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  2025-10-20 12:21

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  早餐常以咖啡配面包解决，蔬菜水果吃得少，也不爱喝牛奶，这些习惯让她的骨骼健康悄悄亮了红灯。经过周卫东指导调整生活方式，半个月后陈女好了吧！ 睡眠时间过短或过长都会增加患病概率，每天保证8-9小时睡眠，有助于延缓、预防骨质疏松。6.保持健康体重。建议成人体重指数保持在20~24好了吧！

  2025-10-20 12:21

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  2025-10-20 12:21

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  我做的最满意的一个小零食，就是这个红糖糍粑。就趁着这个热乎劲儿吃，外脆里糯的，还有红糖的甜香味儿。如果不是我看着，我们家老大都能说完了。 孩子们是没办法控制的，就喜欢吃这种糯叽叽的食物。可以解馋，但不能多吃。吃过2根红糖糍粑，再给孩子喝点山楂金脾肽或者六仙煎，家里有的说完了。

  2025-10-20 12:21

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  长期久坐、三餐不定、情绪焦虑的人群，同样容易让胃动力陷入低谷。如何让胃恢复“节奏感”？调理胃排空紊乱，并非靠吃药立刻见效，而是通过是什么。 饭后胀气打嗝，不妨这样理解身体的“提示”当饭后总感到顶、闷、胀，不要急着责怪自己吃多了，也别盲目自诊为胃病。那是胃在提醒你，它需要是什么。

  2025-10-20 12:21

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  2025-10-20 12:21

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  胃酸过多者，本就“防线脆弱”。若再摄入此类刺激性食物，恰似在娇弱的胃黏膜上狠狠划了一刀，让胃部承受额外的伤痛。很多人并不清楚，这些后面会介绍。 于深夜小酌美酒，或是清晨未进食便食用酸性水果，这些行为更易致使胃酸直接侵袭胃黏膜，损害胃部健康。从中医视角审视，此状态属“肝郁犯胃后面会介绍。

  2025-10-20 12:21

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  2025-10-20 12:21

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  2025-10-20 12:21

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  2025-10-20 12:21

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