中医养心音乐_中医养心音乐疗法
夏季重在养心,中医传授养心秘诀养心，首重调情志。夏季气候炎热，人们容易心烦气躁，而情绪过激会扰动心神，导致心火亢盛。中医讲究“心静自然凉”，我们应保持平和的心态，避免大喜大悲。遇到烦心事时，不妨试试深呼吸，慢慢地吸气、呼气，让身心得到放松；也可以听一些舒缓的音乐，沉浸在悠扬的旋律中，让浮躁的心渐小发猫。
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立夏心火旺盛,这份 “养心健脾” 养生指南请查收北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼认为，养心健脾是该时节的重要养生“课题”。“立夏后，人们容易感到烦躁不安，这主要是气温高说完了。 通过听音乐、阅读、散步等方式来舒缓心情都是不错的选择。此外，多参加户外活动，接触大自然，也能够舒缓压力，陶冶情操。不过，魏帼提醒，立说完了。
养生要点:饮食与运动秘诀大揭秘中医认为“夏气通于心”，夏季属火，对应五脏中的心脏。立夏后气温升高，人体阳气外浮，易出现心火旺盛、烦躁失眠等问题。因此，养生的首要任务是“养心”，多食红色食物如红枣、樱桃、红豆，以及苦味食物如苦瓜、莲子心，可清心火、补心血。另外，要避免情绪剧烈波动，可通过冥想、深后面会介绍。
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