什么油吃了比较容易通便_喝什么油通便最好最快
这3菜是便秘“死对头”,中老年人多吃通便排毒精神好不管炒什么都好吃，而且它的通便能力也不容小觑。香菇里的菌菇多糖和粗纤维，能促进肠道菌群平衡，还能像“小马达”一样带动肠道蠕动，帮身体更快排出废物。更重要的是，香菇含有优质植物蛋白，中老年人吃了不仅能通便，还能补体力，一举两得。【西兰花炒香菇】详细做法- 食材准备还有呢？
打工人入秋吃啥?这8道通便护眼菜,让你活力满满!必看!8. 红薯蒸饭红薯可是“膳食纤维大户”，能促进肠道蠕动，让你告别“嗯嗯”不畅的尴尬。把红薯和大米一起蒸，红薯的香甜融入米饭中，味道超棒。你吃了这碗饭，感觉肚子都在“欢呼”。点睛结论：红薯蒸饭，香甜又通便，打工人的碳水新选择！ 这8道菜都很适合打工人在秋天吃，赶紧安排上，让说完了。
三伏天吃啥能通便养脾护眼?这款家家吃得起的菜了解下!三伏天热得像太上老君的炼丹炉，人在里面简直“烤”验重重！你是不是总感觉肚子胀胀的，便便也不通畅，整个人没什么胃口，脾胃还时不时闹点小等我继续说。 三伏天大家都喜欢吃点凉的、辣的来刺激一下味蕾，可这些食物吃多了，就容易加重脾胃的负担，让肠胃“闹脾气”，导致便秘等问题。而且吃的蔬等我继续说。
入秋吃啥能滋阴润燥通便?这5样“叶酸冠军”,比苹果还厉害!我们的身体很容易出现口干、咽干、皮肤干燥等问题。而这5样食物就像是身体的“加湿器”。菠菜和西兰花富含维生素和水分，能滋润你的喉还有呢？ 还能帮你通便。在这个干燥的季节里，多吃这些食物，让你的身体保持健康状态。别再只盯着苹果啦，赶紧把这5样食物安排上，这才是秋季养生的还有呢？
夏天吃啥能护眼又通便?这款碱性菜快码住!多吃菠菜，就相当于给眼睛上了一层“保险”。这菠菜在护眼方面简直是“YYDS”！ 再说说通便，夏天很多人喜欢吃烧烤、喝冷饮，肠胃容易“闹脾气”，便秘就找上门了。菠菜含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维就像肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，让你轻松告别便秘。..
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