吃撑了怎么快速消化不长胖_吃撑了怎么快速消化
6个越吃越胖的坏习惯,你占了几个?以下6个习惯会导致你越吃越胖，一起来看看你占了几个？ 一是吃饭“狼吞虎咽”。很多人吃饭速度很快，这样会给肠胃造成很大压力，影响肠道蠕动及消化吸收能力，导致热量堆积。而且吃太快感受不到饱腹感，容易吃多吃撑，进而发胖。吃饭时应细嚼慢咽，有助于控制饮食。二是吃饭顺序错小发猫。
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瘦子增肥别瞎吃!4类食物+3个关键,科学增重不踩雷为啥“狂吃垃圾食品”总不胖？科学增肥得先找对原因“试过猛吃蛋糕奶茶，肚子撑得像气球，体重秤上数字纹丝不动。”这是很多瘦子的共同经等我继续说。 但要选“慢碳”(消化吸收慢、能持续供能的碳水)。比如米饭、红薯、全麦面包，它们能避免血糖剧烈波动，减少热量被快速消耗的概率。权威等我继续说。
6个易被忽视的变胖陷阱,你中了几个?6个让你变胖，而你却不知道“陷阱”！ 1,饭后吃水果很多人都会有吃饭后水果的习惯，你看似不经意的一个举动，但是饭后果只会撑大你的胃容量，影响到消化，而且水果的果糖堆积在体内转为脂肪，让你的身材悄咪咪地发胖，而你却认为多吃水果会对身体好。饭后就不要再吃其他的东西了，才小发猫。
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