为什么喝了茶睡不着失眠_为什么喝了茶睡不着
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经常失眠睡不着,半夜易醒来?医生:睡前做好3件事,让你一觉天亮为什么我们总在后半夜醒？很多时候不是“睡太浅”，而是节律被偷走了。白天补觉过长，夜里自然不困；把“睡满8小时”当KPI,一旦没睡够就焦说完了。 与其说你睡不着，不如说大脑仍在开工。解决之道不是再“努力”一点，而是撤除那些无意间把觉唤醒的触发器。真正能“把夜晚修好”的，常常说完了。
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白天睡不醒,晚上睡不着?别着急!一味神奇的中药,巧治3种失眠说到失眠病症，相信很多人都深有感触，尤其是在社会节奏不断加快以及竞争压力不断加剧的当下，失眠几乎成为了一种非常普遍的现象，在临床上，失眠症的患病率也越来越高。在生活中若是存在上期失眠的问题，那么不仅会出现注意力不集中、记忆力下降、日常工作能力大打折扣等问题，严后面会介绍。
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夜间睡不着就是失眠?错!还有这2个原因,千万要警惕辗转反侧就是睡不着，躺在床上就像在思绪的漩涡里打转。于是你可能会安慰自己：这就是失眠吧，毕竟现代人压力大，睡不着再正常不过了。但是，你真的了解失眠吗？事实上，很多人误以为睡不着觉就是失眠，忽略了其他影响睡眠质量的因素。这种认识误区，不仅让我们无法找到根本原因，更让后面会介绍。
失眠睡不着,半夜容易醒?中医:多吃5种助眠食物,让你一觉天亮失眠更是被称为"不寐",与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调密切相关。中医认为，心主神明，若心血不足、心火亢盛，会导致心神不宁；肝郁气滞、肝火扰心，常引发烦躁失眠；脾胃虚弱，运化失常，痰湿内扰，也会影响睡眠；肾阴亏虚，不能上济于心，心肾不交，同样会出现失眠多梦的症状。面对这些问小发猫。
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一晚上睡不着就焦虑、头疼、心跳变快,是失眠还是其他原因?在忙碌的现代生活中，不少人都有过这样的经历：一晚上睡不着，紧接着就陷入焦虑情绪，脑袋也开始疼，心跳也莫名变快。这究竟是单纯的失眠，还是背后藏着其他原因呢？失眠是常见因素。当人们面临压力，如工作任务的紧迫、人际关系的困扰等，大脑会处于高度兴奋状态，难以平静下来进入睡后面会介绍。
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为何有些人晚上就睡不着,有的人却秒睡?教你3招,轻松应对失眠失眠背后可能牵扯到很多因素，不只是心理上的焦虑，也可能是身体状态、作息节律，甚至饮食习惯出了问题。那为什么有些人躺下就能睡着，秒睡小发猫。 失眠就开始焦虑：怎么办？几点了？明天还有事要做，今晚又完了。这种状态反而让大脑越来越清醒，结果越怕睡不着，就越睡不着。其实与其焦虑，不小发猫。
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失眠疑问:闭着眼睡不着算熬夜吗?快学改善睡眠小技巧!你是不是常常闭着眼睛，脑子里却思绪万千，一整晚都处于似睡非睡的状态？这时候你肯定会有疑问：闭着眼睡不着算熬夜吗？今天咱就来好好探讨探讨这个问题，还会分享一些改善睡眠的小技巧，让你告别失眠，一觉睡到天亮！ 先来说说闭着眼睡不着到底算不算熬夜。其实啊，判断是不是熬夜不小发猫。
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“硬睡”更睡不着!失眠的正确解决方式你应该知道近年来我国失眠的发生率却逐年攀升。据《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。许多人面对失眠时第一应对方法就是“硬撑”，每晚都会试图强迫自己入睡。然而，这种“越想睡越睡不着”的恶性循环，往往会让失眠雪上加霜。心还有呢？
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睡不着干躺算熬夜?教你告别漫漫长夜的失眠困扰!就像给身体做个“放松按摩”。要是这些方法都不管用，你还可以试试睡前喝杯热牛奶、泡泡脚，说不定能让你很快进入甜甜的梦乡。总之，告别失眠困扰，让自己拥有好睡眠，才能元气满满地迎接每一天。以后再遇到睡不着的情况，就试试这些方法，相信你很快就能和漫漫长夜的失眠说拜拜是什么。
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失眠睡不着?记住这2个特效穴组!不花钱倒头就睡失眠对于现在年轻人的生活来说，早已不是陌生话题。熬夜加班、刷手机成瘾、精神压力大，让越来越多年轻人陷入“晚上睡不着，白天没精神”等我继续说。 腰膝酸软的失眠人群。这类人往往难入睡、眠浅易醒，用这个穴组能平衡阴阳，恢复正常作息节律。失眠构成的原因多种多样，可能是气血不足，也等我继续说。
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