吃什么早餐不上火又有营养
立秋后吃这些碱性食物,营养去秋燥,正当季别错过!生活中唯有美食和美景不可辜负。俗话说得好：入秋三分虚，秋天到了，天气凉爽了许多的同时气候也变得干燥，很容易上火，饮食要少吃辛辣的，多吃一些粗粮，滋补又营养。今天就和大家分享一道家常南瓜粥的做法，特适合秋天饮用，简单美味，大人孩子都爱喝，每天早餐喝一碗，营养易吸收，舒服后面会介绍。
夏季早餐这样搭配,营养又美味还各种上火。可早餐明明是开启活力一天的关键呀，这么随便对待真的好吗？难道就没有既营养又美味，还适合夏天的早餐搭配吗？别急，下面就给等会说。 最后撒上一把熟白芝麻即可出锅食用。哇哦，这样煮出来的八宝粥，那口感，软糯又香甜，可比外面随便买的强多啦！而且呀，各种豆子、米呀的搭配等会说。
小米别单吃!和它搭配营养全面,堪称一绝!我早饭一直吃小米粥啊，网上都说小米好，养胃、降糖、不上火，怎么就…身体反而差了？”这个问题，我听过不下几十遍。很多中老年人把小米当成“万能粮”，早晚都吃，又软又养胃，是不少人眼中的“金饭”。但如果你仔细看看营养成分表就会发现，小米虽好，却不是十全十美。我们都喜欢后面会介绍。
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