冬瓜薏仁茯苓汤功效_冬瓜薏仁茯苓排骨汤
入伏后多喝“2汤”,鲜美营养,让你整个夏天都舒服老话说“入伏一碗汤，不用医生帮”，三伏天里，空调房和冷饮轮番上阵，体内湿气越积越重，整个人像裹了层湿布似的没精神，肚子非常大，肠胃不舒服。这时候，来一碗热气腾腾的祛湿汤最合适——今天教大家做两道老广私藏的“夏日救命汤”，分别为冬瓜茯苓薏米红豆排骨汤和荔枝莲子芡实后面会介绍。
春天养生重在“祛湿”,常吃6样食物,消肚腩止口苦!1.薏米冬瓜鸭肉汤2.大葱炒鸡蛋3.芡实山药甜汤4.海带黄豆排骨汤5.茯苓薏米香菇鸡汤6.冬瓜鸭肉汤
健康提示:“三伏天”养生宜做这些事忌贪寒凉宜吃清热解暑：绿豆汤、荷叶粥、冬瓜、苦瓜、丝瓜。健脾祛湿：赤小豆、薏米、山药、茯苓、芡实。温养阳气：生姜(晨起含片姜)、羊肉(阳虚者可少量炖汤)、红糖姜茶(空调房必备)。注意：体质偏热者(易上火、口干)少用温补食材。忌吃冰镇饮料、冰淇淋：损伤脾胃阳气，易生湿气等会说。
祛湿正当时!多吃“3菜2肉”,清爽过夏天薏米排骨汤1. 冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡2小时，排骨焯水备用。2. 砂锅中加排骨、薏米、姜片，大火煮开后转小火炖1小时。3. 加入冬瓜继续炖20分钟，最后加盐调味，汤汁清甜，冬瓜软烂。2. 赤小豆：健脾祛湿黄金豆赤小豆利水渗湿，搭配祛湿食材煮汤，效果翻倍。推荐做法：赤小豆茯苓粥好了吧！
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