为什么一到晚上就精神的睡不着
追光 | 白天没精神,晚上睡不着,不如跑起来试试?如果你总是感觉很累但想想也没干什么晚上不由自主熬夜刷手机早睡早起计划再次失败工作效率总是很低，难以专注…这可能不是因为懒而是体格太弱，无法支撑梦想想要低成本重启人生不妨从跑步开始2025全国职工半程马拉松赛(银川站)比赛现场。受访者供图别以为小编又在灌鸡汤在还有呢？
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为何有些人晚上就睡不着,有的人却秒睡?教你3招,轻松应对失眠那为什么有些人躺下就能睡着，秒睡体质像是与生俱来的？难道真的是命好吗？其实这背后是有原因的。很多能秒睡的人，往往生活节奏稳定，情绪相对平稳，也不容易被小事困扰。而那些总是睡不好的人，大多数白天思绪太活跃，或者身体早就处在一种慢性紧张的状态，到了晚上就更难放松。不好了吧！
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为啥午睡后晚上睡不着?这3个原因要清楚你有没有过这样的经历：中午美滋滋地睡了个午觉，结果到了晚上，躺在床上翻来覆去就是睡不着？这可太让人抓狂了！有不少网友在网上吐槽这事儿，说午睡本是为了下午能更有精神，可没想到却把晚上的睡眠给搅和了。这到底是为啥呢？其实这里面有3个原因可得清楚明白哦。原因一：午睡时是什么。
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睡觉时出现这些表现,可能甘油三酯“飙升”,建议查血脂你有没有过这种感觉：白天精神还行，一到晚上准备躺下，结果各种小毛病就齐刷刷登场了？ 睡觉睡到一半，突然胸口发闷、出汗、心跳加快？ 刚躺下，怎么也浑身难受，腿脚酸胀，像是有蚂蚁在爬？ 或者一觉醒来，脑袋昏沉、口干舌苦、浑身油腻腻的感觉怎么都挥不去？ 别急着说“老了就这样”是什么。
睡不好易老,3种安神食物助你一觉到天亮,轻松吃出好睡眠不少人一到晚上就翻来覆去睡不着，白天没精神。其实不用愁，家常汤羹就能帮上忙——今天分享3种温润的安神汤，食材常见，做法不复杂，炖好后喝着暖乎乎的，睡前喝一碗，舒服又安心。1、沙参玉竹老鸭汤：清润不腻，喝着超舒服老鸭炖得酥烂，汤里带着沙参玉竹的淡香，没有厚重油脂，秋天喝好了吧！
5句话说透人生,帮你走出焦虑,真能这么神奇?你是不是经常觉得心烦意乱，压力大到喘不过气，感觉人生就像被一团迷雾笼罩，怎么也走不出去？如今，焦虑就像“流行病”一样，在大众中疯狂蔓延。你看看身边的人，上班的天天担心被裁员，创业的愁着资金和客源，学生们为了成绩和升学愁白了头。晚上睡不着，白天没精神，刷着手机看着别等会说。
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当孕反碰上春困,孕妇日夜难眠,春季睡眠问题咋解决?更是觉得白天睡不醒了。最恼人的是白天睡不醒，到了晚上却睡不着，或者是睡着了夜里醒来就难以入睡了。如此这般，白天就更容易犯困，没精神了。这样的睡眠问题，在孕妇中并不少见。很多孕妈妈，对此都比较烦恼。怀孕以后，因为激素的变化，孕妈妈会出现一些孕期反应。比如嗜睡、恶说完了。
情绪稳不稳,看状态就知道?长期睡不好的人,一般有这3个表现身边总有人白天哈欠连天，晚上却怎么都睡不着？有时候明明很困，但一到晚上脑子就像开了闸的水龙头，胡思乱想停不下来。其实，这种“白天没精神、晚上停不下”的状态，比我们想象中要常见。很多人还会自嘲说“我就是神经太敏感”“心太累睡不着”，但仔细想想，长期睡不好，其实就是好了吧！
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失眠睡不着?记住这2个特效穴组!不花钱倒头就睡失眠对于现在年轻人的生活来说，早已不是陌生话题。熬夜加班、刷手机成瘾、精神压力大，让越来越多年轻人陷入“晚上睡不着，白天没精神”等会说。 失眠构成的原因多种多样，可能是气血不足，也可能是阴阳失衡，还可能与情绪压力有关。如果自行调理后失眠仍未改善，可以到正规中医院针灸科等会说。
惊!有这6个习惯小心炎症上身,调作息真能拯救?一到晚上就精神抖擞，追剧、打游戏、刷短视频，不到凌晨两三点根本睡不着。熬夜就像给身体的“生物钟”来了个大捣乱，让身体的免疫系统也跟着“晕头转向”。免疫系统就好比身体的“保安队”，熬夜会让“保安队”的战斗力下降，炎症就更容易“趁虚而入”了。这波熬夜操作简直就说完了。
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