调理肠胃的炖汤_调理肠胃的炖汤简单
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山药的多样吃法与注意事项,一文带你了解山药是厨房常见食材，可做菜可入药，口感软糯清甜，炖汤、炒菜、煮粥皆可。今天分享几种简单实用的山药吃法，既调理身体又吃不腻。一、山药的三大核心好处1. 调理脾胃助消化：山药含丰富淀粉酶和黏液蛋白，助分解食物淀粉，减轻肠胃负担。脾胃虚弱者易腹胀、没胃口，每周吃2 - 3次山好了吧！
山药这样吃最养人,健脾胃强体质全家适用!山药是厨房里常见的食材，既能当菜又能入药。它的口感软糯清甜，炖汤、炒菜、煮粥样样都行。今天给大家分享几种简单实用的山药吃法，既能调理身体又不会吃腻。一、山药的三大核心好处调理脾胃助消化山药含有丰富的淀粉酶和黏液蛋白，能帮助分解食物中的淀粉，减轻肠胃负担。脾后面会介绍。
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锌是“天然增高器”,这4道菜孩子常吃脑子转得快羊肚菌猪骨汤：给肠胃“打补丁”的黄金汤清晨菜市场，羊肚菌摊位前围满了宝妈。菌盖布满蜂窝状褶皱的羊肚菌，和圆润的莲子搭配，堪称调理脾胃的“黄金CP”。李妈妈挑了12 朵羊肚菌，又拎起两根带肉的猪骨，骨头缝里还挂着晶莹的油脂，这可是熬汤的“灵魂”。回到家，她把猪骨冷后面会介绍。
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