晚上吃了不胖的代餐_晚上吃了不胖的食物
大餐后快速瘦3斤:高钾+碳水后置胖了不少，怎么样可以快速减下来？ 分享个我认为比较好的方法，就是高钾+碳水后置，之前有位学员假期胖了3斤，跟着我用这个方法，很快就恢复下来了，具体是这样做的： 1⃣️早午餐多吃高钾食物大餐一般在晚上，而且盐分比较高、口味重，身体储水多了，就容易重。那我们餐后第二天从早上还有呢？
想瘦先提升代谢!少吃4种食物,多做3件事吃代餐，还跟着各种食谱吃，可裤子扣子怎么越来越紧了！都说年纪大了容易胖，难道真没救了？”我让张姐拍了她一日三餐的照片发给我。果不其然，问题就出在她吃得太“省”上。早餐是白粥配咸菜，寡淡又缺乏营养；午饭一碗面条，看似饱腹，实则营养单一；到了晚上，怕长胖，干脆啃根黄瓜了等会说。
水果当饭吃真能瘦?营养师急喊停,3大误区越减越肥!晚上西瓜，一周瘦5斤！”听起来是不是特诱人？但现实往往很残酷：90%的人靠水果代餐减肥，不仅没瘦，反而胖了、皮肤差了、甚至姨妈出走了！ 营养师朋友跟我说：“门诊里一半的减肥失败案例，都是水果代餐惹的祸！”今天咱们就来扒一扒，水果当饭吃到底坑了多少人？ 顺便告诉你，真正健康好了吧！
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