晚饭吃什么不烧心_晚饭吃什么不发胖能吃饱
医生提醒:老人晚饭天天太早,俩月内身体或有这些变化饭点这件事，说起来没人在意，可做起来各有各的讲究。晚上五点刚过就吃完晚饭的人不少，尤其退休以后，没有了单位的节奏，什么时候饿了什么时候吃，顺着胃走，也图个清静。可是，天天晚饭太早，真就一点问题没有吗？ 有人觉得挺舒服，吃得早，晚上也消化得快，不涨肚不烧心。但身体的感觉还有呢？
老年人爱散步养生?提醒:胃不好的人,反而要小心这2件事晚饭后，小区里总能看到熟面孔：有人提着保温杯沿着花坛慢慢走，有人一边走一边刷步数。可也有人刚吃完就捂着肚子说“还是先歇会儿”。到底谁更对？对大多数老人来说，走路是简便、可靠的日常运动；但“胃不好”的人(比如经常反酸烧心、容易胀气、吃一点就饱、做过胃溃疡/胃炎治小发猫。
反酸烧心别急着用抑酸药:若仅夜间偶发且症状轻微,可先观察晚饭稍晚、吃得偏油腻，刷着手机就上床，刚躺下不久，胸口像被热水淋过，一阵往上窜的酸辣感。第二天醒来又一切如常。遇到这种“夜里偶发、白天无事”的轻微烧心，第一反应不必就是上来一片抑酸药(如PPI)。先把节奏放慢一点，给身体一次自我调节的机会，往往更合适。一、先判断：你是什么。
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