吃饭容易发胖还是吃肉容易发胖
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比猪肉便宜、牛羊肉鲜美,这肉营养好吃还不发胖,多吃点!喜欢吃海鱼，吃鲤鱼的次数屈指可数，偶尔吃一次还挺解馋。别看鲤鱼便宜，营养不输牛羊肉，滋补好吃不发胖，特别是蛋白质含量极高，很适合老人等我继续说。 招待客人还是完整的好看，炖鱼不需要盖锅盖，腥味会蒸发出来，吃起来自然就是香味多腥味少了。开锅后用勺子浇浇汁，因为鱼比较大，不容易翻等我继续说。
减肥不难!坚持3件事2个月瘦18斤,腰也细了以前吃饭的时候总喜欢吃各种肉跟米饭，蔬菜却吃得少，导致碳水跟脂肪摄入量超标，身材也容易发胖。为了瘦下来，我减肥的第一件事就是提升蔬菜摄入量。每餐都会督促自己先吃蔬菜，蔬菜占总食物的50%,这样可以一顿饭下来热量可以得到更好的控制。而足量蔬菜的摄入可以补充膳食后面会介绍。
60岁后吃饭有讲究!医生忠告这几点,年纪大也要吃好饭怕发胖，怕消化不了，一到60岁，饭桌上的碗也小了、菜也淡了。甚至有些人干脆一日两餐、少油少盐、一点肉不碰，觉得这样才是“长寿饮食”，小发猫。 硬凑时间去吃，反而会打乱身体对饥饿和消化的真实感知。尤其过了六十岁，如果每次吃饭都只是为了“按时完成任务”，食欲反而更容易越来越小发猫。
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