肉和蛋哪个蛋白质多
不吃碳水减肥真坑!我掉头发后才懂蛋白质才是关键直接把她碗里的鸡胸肉夹给我：“你再这么不吃蛋白质，不光掉头发，肌肉都要掉光了。”说实话我那时候还不信，觉得减肥不就是少吃吗？闺蜜翻了个白眼，说她以前也试过低碳水，掉头发掉得比我还凶，后来加了蛋白质才好的。“你以为掉秤快是好事？掉的都是水分和肌肉，反弹起来更快。”小发猫。
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蛋白质补充别只盯着肉!植物蛋白同样重要说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋等动物性食品。但其实，餐桌上不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”。只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。蛋白质有多重要？你的肌肉、免疫细胞、消化酶甚至毛发，全都依赖蛋白质构建是什么。
吃优质蛋白质这样提高抵抗力!有经验的家长会发现夏天的冷饮、空调伤了正气，很多病毒也出来开party。除了给孩子做好日常的防护，孩子的一日三餐，也特别重要。今天这个蛋包肉，不仅是好吃，孩子们爱吃。关键它是有很不错的蛋白质，铁元素也有一些，可以给孩子们的身体先套上一层保护壳。说是蛋包肉，其实就是小发猫。
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别只盯着肉补蛋白!这些“隐形成员”也重要说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋等动物性食品。但餐桌上不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”。只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。蛋白质有多重要？它是生命基石，肌肉、免疫细胞、消化酶甚至毛发，全都依赖蛋白质说完了。
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