想要变胖怎么锻炼_想要变胖怎么办
50岁男子患糖尿病后坚持不打胰岛素,只靠锻炼控制,结果如何只靠锻炼，结果如何？对老陈来说，是“部分达成但不稳定”。三个月后，他的体能明显进步，上楼不喘，心情也更开阔；可复诊时，整体控制仍在临界线上，餐后高峰迟迟压不住。他这才愿意把锻炼做“对”：把晨跑改为早餐后与晚餐后各快走20分钟，周中加上2—3次简单力量练习(深蹲、弹力带划小发猫。
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60岁后运动需谨慎,这些锻炼方式要避免年轻时深蹲是锻炼腿部力量的有效动作，但对于老年人，尤其是有骨质疏松或关节问题的人，深蹲可能带来极大风险。进行深蹲时，重力直接作用于膝关节和脊柱，给这些部位带来巨大压力。老年人骨密度降低，关节弹性和韧性变差，若进行大重量深蹲，极有可能导致膝关节损伤，甚至造成脊柱变小发猫。
58岁王祖贤健身房锻炼,素颜穿一身黑,身形臃肿胖不少,变化好大王祖贤最近被网友偶遇在健身房锻炼。照片中她穿着一身黑衣服，都是宽松的版型，衬得身形臃肿，感觉胖了不少。她是素颜状态，戴了口罩，和不久前她回国的照片对比，感觉变化好大。王祖贤之前在加拿大被偶遇的几率并不高，不过近几年可能是心态改变了，她出现在大众视野中的次数越来后面会介绍。
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