晚上吃什么不会胖而且还可以饱腹

深夜饥饿别慌!这些美食“炫”完不怕胖究竟夜里很饿吃什么不会胖?接下来就为大家揭晓那些能让你安心享受深夜美食的秘诀! 一、低热量蔬果类:清爽饱腹无负担(一)黄瓜、西红柿说完了。 能提供持久的饱腹感,晚上吃1-2个水煮鸡蛋,既可以满足身体对营养的需求,又能缓解饥饿,且不用担心长胖。水煮鸡蛋制作简单,是夜里饥饿时快说完了。

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减脂期晚餐这样,4点半前吃粉蒸菜,饱腹不长肉晚餐争取下午4:30点之前吃完,这样晚上睡觉前正好有一点点的饥饿感,实测不会长肉。当然晚餐不能吃热量太高的食物,也不能吃得太饱。今天做的粉蒸菜就特别适合减脂期来吃,玉米面粉和蔬菜的结合,饱腹又不容易长肉。春天的蔬菜比较多,可以换着样做起来~ 粉蒸菜【食材】茼蒿、胡还有呢?

春天必吃蒸菜,4分钟出锅,无油低脂清香好吃晚餐争取下午4:30点之前吃完,这样晚上睡觉前正好有一点点的饥饿感,实测不会长肉。当然晚餐不能吃热量太高的食物,也不能吃得太饱。今天做的粉蒸菜就特别适合减脂期来吃,玉米面粉和蔬菜的结合,饱腹又不容易长肉。春天的蔬菜比较多,可以换着样做起来~ 粉蒸菜【食材】茼蒿、胡后面会介绍。

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