四个沙包怎么自抛自接

甄子丹备战自导自演外传,爆肌上阵飞踢沙包尽显宗师功架香港动作巨星甄子丹近年同步於内地、香港及荷里活发展,先后加入《星球大战》及《杀神John Wick》宇宙,更将会以Caine凯恩的角色自导自演《杀神John Wick》续作外传!甄子丹最近频密备战外传开拍,继早前在健身室背心上阵操练铁臂后,今日(19日)再大晒飞踢沙包的连环图,尽显宗师后面会介绍。

别被武侠骗了!古代轻功从不是飞,绑沙袋练出的弹跳才是真功夫绑沙袋确实是老法子,但绝不是绑上就完事。我记得看女排运动员巫丹的报道,她小时候天天绑沙袋跳石阶,三伏三九都不停,才练出惊人弹跳。古代武人更狠,不止绑腿,有的还往腰上坠铅块,先练负重走,再练负重跳,据说得练个三五年才能卸下来。可别以为卸了沙袋就能飞,顶多是跳得比常人好了吧!

古人绑沙袋练轻功很常见?现代人学不来,真不怪你体质差前阵子刷到有人复刻“轻功训练”,腿上绑俩沙袋没走几步就崴了脚,评论区还吵翻天,说现在人太娇弱。说实话,我一开始也以为是咱们体质不行,后来翻了些史料才发现,这事儿根本没那么简单。你别说,古人还真把绑沙袋当正经训练。戚继光的兵书里就写过“囊砂渐渐加之”,意思是慢慢小发猫。

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