什么茶可以改善失眠_什么茶可以改善肠胃
失眠怕啥?睡前吃这“水果安眠药”,香甜软糯一觉到天亮“凌晨2点还在翻来覆去？”“明明很困却脑子停不下来？”如果你也被失眠缠上，别着急吃褪黑素——冰箱里那根香蕉，就是天然的“助眠神器”说完了。 顶部可以再淋一点点酸奶，撒半颗坚果碎(可选)——颜值超高，挖一勺，酸奶的酸、香蕉的甜、奇亚籽的Q弹，像在吃甜品，却一点不腻，吃完超满足。..
失眠别怕!这3种食物每天吃,安神助眠一觉到天亮喜欢喝汤可以多加点水，汤汁泡饭也很香。失眠的改善从来不是“一蹴而就”的，比起追求“立刻睡着”，不如从每天的饮食入手，用这些清淡、营养的家常饭菜，慢慢调理身体。木耳、紫菜、豆腐都是常见又平价的食材，做法简单，不管是作为晚餐的主菜、配菜，还是睡前的一碗热汤，都能帮我是什么。
失眠星人必收藏!8道疏肝助眠菜,真能沾枕就睡?失眠这玩意儿，真的太磨人了。那有没有啥办法能改善失眠呢？俗话说“药补不如食补”，今天就给你分享8道疏肝助眠菜，说不定吃了就能让你沾等会说。 喝这茶就像给你的肝脏“洗个澡”，把肝火降下去，睡眠自然就好了。宝子们，这8道疏肝助眠菜，你可以根据自己的口味和喜好来选择。说不定吃等会说。
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