薏米芡实茯苓赤小豆的功效与作用及食用方法

收藏!八月必喝的祛湿降火营养汤,让你远离亚健康你需要准备赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、莲子、山药、猪骨。赤小豆和薏仁可是祛湿界的“扛把子”,就像两个小卫士,帮你把身体里的湿气统好了吧! 功效作用喝上一碗这汤,那感觉就像给身体来了一场大扫除。它能有效去除你身体里的湿气,让你不再被湿气困扰,告别那种黏糊糊的感觉。同时好了吧!

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这碗“祛湿粥”爆火!连喝15天,湿气跑光身如换体芡实和山药,搭配少量糯米或燕麦增加口感。赤小豆和薏米是经典的祛湿搭档,能健脾利水;茯苓和芡实帮助固肾排湿;山药补脾益气,整体温和又有效。做法也方便:提前将食材浸泡2小时,加水炖煮成粥即可。喜欢甜味可以加红枣或枸杞,但避免过量糖分。建议每周喝3-4次,早晚温热食用效果后面会介绍。

必看!红豆薏米粥如何在现代革新,藏着哪些千年智慧?除了红豆和薏米,还能加点芡实、茯苓,这些食材祛湿效果杠杠的,简直是湿气星人的救星。要是你喜欢甜口,那红枣、桂圆安排上,让粥的味道更上一层楼。这就好比给你的粥来了一场“豪华升级套餐”,既能满足你的口腹之欲,又能把养生功效拉满,这波操作直接拿捏了。老祖宗早就发现了小发猫。

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