吃什么菜对身体好又营养_吃什么菜对身体好
上班族别凑合吃!这几道家常菜营养下饭,吃完全天干劲足上班族们可别再凑活吃饭啦！总吃外卖没营养，自己动手做几道家常菜，简单又省心。下面这六道都是营养够、下饭香的菜，做完吃了，保证你全天都有干劲，赶紧跟着学起来吧第一道家常菜美食食谱：辣子鸡鸡腿肉切块焯水，热油炒香蒜末，放鸡肉炒至金黄，加入老抽，生抽，加干辣椒和少许盐，翻炒还有呢？
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秋季适合孩子吃的水果,“黄金果”浑身是宝该买什么呢？孩子喜欢吃什么？吃什么对孩子身体好呢？”曾经，我也常为此发愁，不知如何选择。如今，每到秋天，我都会给孩子挑选几种水果，其中有一种被誉为“黄金果”的水果，堪称全身是宝。这多亏了我的营养师朋友，我们曾探讨秋季孩子适合吃哪些水果，怎样选择营养丰富又口感好的好了吧！
天冷了,吃鸡鸭鱼肉不如它!3块1斤常吃,营养补钙生活中唯有美食和美景不可辜负。这几天家人迷上了吃这菜，口感滑嫩鲜香，营养丰富，很多人却不懂吃，盘子中巧克力色你知道是啥吗？它就是猪血，猪肉经常吃，猪血你常吃吗？看似不起眼的美食，却比鸡鸭鱼肉还营养，特别是钙和铁的含量极高，隔三差五吃，营养又补钙，老人孩子要常吃。今天就说完了。
天然“解毒王”,每周吃2次给血管大扫除,养出健康好气色生活里总说“民以食为天”，但外卖、重口味菜吃多了，难免会摄入过多油腻，时间久了不仅肠胃发沉，血管也容易积下“小负担”，连气色都跟着暗沉。其实不用找复杂的养生方，芦笋、海带、木耳这些常见食材，简单一做就是养护身体的好选择。今天分享5道家常“轻负担”菜，靠天然营养帮后面会介绍。
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天然“解毒王”,每周吃2次清血管,养出健康好气色搭配好了就是“家常养生菜”——它们有的含丰富膳食纤维，能帮肠道推走垃圾；有的带优质蛋白和微量元素，能帮身体补营养、稳状态，间接给血好了吧！ 身体“减负”。家里做这道菜，多焖两分钟，滋味更足。食材土豆1个(中等大小)、长茄子2根、蒜3瓣、生抽2勺、蚝油1勺、盐少许、食用油适量好了吧！
爱吃白菜的注意!刚知道的事,赶紧告诉家里人生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天吃啥菜都不如吃白菜，老话说得好：“百菜不如白菜”，还有“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，可见白菜在饮食中的地位了，它富含丰富的膳食纤维，维生素C,钾，胡萝卜素，钙，磷，铁等多种营养元素，常吃白菜好处多多，现在正当季，别错过了。在我们当地小发猫。
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