晚上吃蔬菜是否好消化
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三伏天狂瘦19斤秘诀:晚上多吃这3样,掉秤更快!三伏天瘦了19斤，我发现一个掉秤秘诀：晚上非但不能饿着，反而要多吃这3样，代谢提上来了，掉秤速度反而更快。第一样是高蛋白食材。比如清蒸鱼、白煮蛋、嫩豆腐，这些食物消化时会消耗更多热量，还能延长饱腹感。我以前晚上只吃蔬菜沙拉，结果半夜饿到失眠，代谢也跟着变缓。现在每是什么。
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这3种“刮油王”蔬菜,晚上炒一盘,次日跑厕所,做法解腻!夏天大鱼大肉吃多了，肚子总感觉发胀？晚上来上这么一盘"刮油菜",不仅解腻还能促消化，第二天早上蹲坑特别顺畅！今天分享3种家家都有的"天然清道夫",做法简单到爆，厨房小白也能秒会！ 第一招：芹菜拌木耳——脆爽刮油组合芹菜是公认的"脂肪克星",富含植物纤维，能把肠道里的油脂垃圾是什么。
春天必吃蒸菜,4分钟出锅,无油低脂清香好吃我最近晚餐已经不敢和孩子一起吃了，太晚了真的消化不了。晚餐争取下午4:30点之前吃完，这样晚上睡觉前正好有一点点的饥饿感，实测不会长肉。当然晚餐不能吃热量太高的食物，也不能吃得太饱。今天做的粉蒸菜就特别适合减脂期来吃，玉米面粉和蔬菜的结合，饱腹又不容易长肉。春天好了吧！
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