补什么钙最好不便秘_补什么钙最好
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医生忠告:60岁后补镁,防便秘还能防3种慢性病补不补没啥大影响。可要是说到钙，估计谁都知道，老年人骨质疏松，得多补钙。但很多人不知道，镁对骨骼的影响一点也不比钙小，甚至可以说，缺小发猫。 补镁不能一口气补太多，而是要每天均匀摄入，才能让身体更好地利用。对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料[1]吕国梁.补镁，一招小发猫。
这7种冬天限定的绿色蔬菜,补钙、护眼、缓解便秘,比肉还补小松菜：钙含量令人惊叹的绿色战士在众多绿色蔬菜中，小松菜无疑是低调的赢家。每100克小松菜中含有160毫克钙，远远超过同重量的牛奶。.. 茼蒿：肠道的天然清洁工冬季常见便秘问题，和饮食纤维不足脱不了干系。而茼蒿则是膳食纤维的绝佳来源。这种蔬菜不仅可以帮助肠道排毒，还小发猫。
6月宁可不吃肉,也要每周吃3次它,清凉解暑防便秘!钙等营养素，具有清热解毒、利水消肿、降脂降压的作用。经常食用的话，能够调节胃肠道，并且有利于降低血液中的血脂、血糖，同时，还能够去除人体内的热证，从而达到降火的作用，适合上火便秘及口千舌燥等人群食用，因此，6月宁可不吃肉，也要多吃这菜，中老年一周3次，清凉解暑、防便秘是什么。
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