肠胃不舒服适合吃什么青菜_肠胃不舒服适合吃什么早餐
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吃豆腐这些“坑”要注意!消化、激素、通便、碘吸收全解析肠胃不适、瘦不下来等，难道豆腐不能乱吃？其中有何隐藏问题？ 消化功能低下者应慎食豆腐。很多肠胃脆弱者把豆腐当主食，觉得它好消化。但前提是消化链条正常，若胃蠕动慢、酶分泌不足或肠道菌群紊乱，吃豆腐可能成负担。像有行政工作者常以豆腐青菜糊弄三餐，最后胃动力下降、肠说完了。
便秘难受肠道“闹脾气”,4个方法助你顺畅排便!排便困难这个事，表面看小，背后却是个系统问题。便秘不只是肠子堵住了这么简单，它涉及到胃肠动力、神经调控、肠道菌群、饮水状态、纤维后面会介绍。 不论吃什么，都像往干井里倒水，拉出来的东西就像石头。这个时候光靠水果青菜是没用的，得保证全天总饮水量至少1500毫升以上，分段饮，不是后面会介绍。
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夏季总胃胀?这3款食谱帮你轻松解决吃啥都不香，这可咋整？你是不是也在为此发愁呢，难道就只能默默忍受这胃胀的不适吗？别急，下面这3款食谱说不定就能帮你轻松解决这个问题哦。很多人觉得夏季胃胀就得吃特别清淡的食物，最好是水煮青菜那种，认为这样才能减轻肠胃负担。可实际上呢，这可不一定哦。就拿山药炒木耳说完了。
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