秋季吃什么健脾养胃补气血
中老年人秋天养胃健脾,建议常吃这3种食物!适当选择一些养胃健脾的食物尤为重要。在这个季节里，食物的营养搭配不仅能帮助改善脾胃功能，还能调节气血，增强免疫力。比如补气乳鸽汤、桂圆益气鱼胶汤、血橙酒酿小圆子，都是特别适合秋季食用的养生佳品。一、补气乳鸽汤材料：乳鸽：2只(约500克);枸杞：10克；红枣：5颗；生姜：3片小发猫。
秋天必吃这食材,健脾补肾又益气血!而是秋天的板栗刚上市，粉糯香甜，还带着贴合时节的“滋养力”：从中医角度看，板栗性平味甘，能温和地健脾养胃，帮着消化初秋的积食；还能悄悄补肾气，缓解换季带来的手脚沉滞；从营养上看，它含有的蛋白质、维生素B族和铁元素，又能慢慢补气血，让气色看着更透亮。一、板栗炖排骨：粉糯好了吧！
∪ω∪
秋分前后,这肉再贵也要多吃,一健脾胃二养气血三强免疫,少生病秋天天气干燥，不妨多吃些蒸菜，做法简单，还好吃不上火，这道“芋头蒸牛腩”就挺不错，牛肉是滋养气血、健脾养胃的好食材，再搭配上碱性食物--芋头一起蒸，有荤有素营养足， 滋补不上火， 家人多吃脾胃好了，气血也充足了， 特别适合秋季。推荐菜谱【芋头蒸牛腩】原料： 牛腩芋头蒸肉米粉说完了。
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