补充维生素b2建议一天吃多少毫克
医生发现:老人吃维生素B2或缓解4种慢性病,维生素B2立大功!维生素B2逐渐被越来越多的医学研究所关注，尤其是对于老年人群体，它的益处开始被发现，甚至成为一些慢性病的治疗辅助物。具体来说，慢性疲劳综合征、口角炎、脂溢性皮炎以及白内障等常见的老年慢性疾病，都可能通过合理补充维生素B2获得一定的缓解效果。这项发现对老年人来是什么。
医生直言:维生素B2是高血压“克星”,知道的人太少!补充维生素B2可明显降低收缩压，平均降幅超过11mmHg,这个效果，已经逼近轻中度降压药的水平。听起来是不是有点不可思议？但临床上我们说完了。 靠吃药片吗？其实不一定。生活里最天然的维生素B2来源，是动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶菜、豆制品和全谷物。但现实是，大多数人一天摄入说完了。
补维生素B不用愁!分族介绍这些食物,让你吃得明白牛肉等肉类中维生素B1含量较为丰富，尤其是瘦肉部分。每100克瘦猪肉约含0.54毫克，瘦牛肉约含0.07毫克。二、富含维生素B2的食物1.乳制好了吧！ 需在医生指导下适当补充；素食者可能因少吃动物性食物而缺乏维生素B12,可考虑通过强化食品或补充剂获取。4.避免过量补充虽然维生素B族好了吧！
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