拉稀适合吃膳食纤维吗
医生忠告:肠胃炎患者补3种膳食纤维,预防便秘也能减少腹泻的频率。有些人以为，吃点蔬菜水果就能补足纤维，其实这还真不一定。有些蔬菜水果的纤维含量并不高，甚至有些水果含糖量太高，吃多了反而会刺激肠胃，导致症状加重。而真正对肠胃炎患者有帮助的膳食纤维，往往来自一些不太起眼的食物，比如燕麦、魔芋和绿叶蔬菜。燕还有呢？
高纤菜是肠易激综合征雷区?医生提醒:发作期少碰这4类菜在很多人眼里，“多吃蔬菜、补充膳食纤维”几乎是健康饮食的金律。可对于肠易激综合征患者而言，这句“通则”有时却成了痛苦的导火索。饭后肚子鼓胀、阵阵绞痛、忽而便秘忽而腹泻，这些看似“小毛病”的反复波动，往往与肠道对高纤维的耐受性有关。有人明明只多吃了几口凉拌等会说。
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夏天吃四季豆,身体这3个改善,能让你悄悄逆袭?家人们谁懂啊！夏天要是吃四季豆，身体能有超棒的改善，感觉能让你悄悄逆袭，这谁能拒绝啊！ 首先，四季豆能让你的肠胃“动起来”。夏天很多人喜欢吃冷饮、吹空调，肠胃经常闹脾气，不是便秘就是拉肚子。但四季豆富含膳食纤维，就像你肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，让你排便更顺小发猫。
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吃香蕉选对时间很重要!这3个时段,快收藏!香蕉富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，要是你空腹吃，肠胃还没做好准备，突然受到刺激，可能就会出现腹痛、腹泻的情况，让你“跑肚拉稀”是什么。 第一个合适的时间段是饭后半小时到两小时之间。这时候你的胃里有食物垫底，吃香蕉能帮助消化，让食物在肠道里更顺畅地“旅行”，就像给肠是什么。
莴苣竟是“争议之王”?食用时这些要点千万别忽视过量食用可能致肠胃不适甚至腹泻，这类人群最好少吃，尤其是生吃。虽然莴苣富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫力、促进消化，但含草好了吧！ 腹痛腹泻，寒性体质者尤要避免。想从莴苣中受益，除焯水和控制烹饪时间，还应根据自身状况合理搭配食物。莴苣适合与鸡肉、牛肉、胡萝卜等好了吧！
一颗冬季“养生果”,医生推荐这样吃!苹果是颗保健果，钾含量较高、膳食纤维丰富，可生津润燥、促消化，也可变着花样吃。1、蒸苹果可以止泻蒸苹果可以较好地保留大部分营养物质，同时苹果富含的果胶(一种可溶性膳食纤维),在加热后具有收敛、止泻的功能，特别适合脾胃虚寒、容易腹泻的人群。具体方法为：苹果带皮切块小发猫。
冬日养生之宝,医生亲授正确食用法!苹果堪称保健佳果，其钾含量较高且富含膳食纤维。它既能生津润燥、促进消化，又能以多种方式食用。1、蒸苹果能够止泻蒸苹果可以较好地保留大部分营养物质。同时，苹果中富含的果胶(属于一种可溶性膳食纤维),在加热后具有收敛、止泻的功效，尤其适合脾胃虚寒、容易腹泻的人群。..
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桑葚虽甜,吃多易“翻车”!这些坏处你得知道肠胃“抗议”：腹泻、腹痛找上门桑葚中含有丰富的膳食纤维，每100克桑葚的膳食纤维含量可达4.1克，适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化。但如果过量食用，这些膳食纤维就会成为肠胃的“负担”。大量膳食纤维在肠道内吸水膨胀，会刺激肠道加速蠕动，导致腹泻。很多人在吃多桑葚后，频等会说。
桑葚美味但别“贪吃”,过量食用这些坏处要知晓肠胃“抗议”：腹泻、腹痛找上门。桑葚中含有丰富的膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化。但如果过量食用，这些膳食纤维就会成为肠胃的“负担”，大量膳食纤维在肠道内吸水膨胀，刺激肠道加速蠕动，导致腹泻。此外，桑葚性偏寒，对于本身脾胃虚寒、肠胃功能较弱的人群来说，过说完了。
莴笋不能常吃?医生建议:这3种人看完停止吃,很多人还不懂却并非人人适合常吃。医生提醒，有三类人群需要特别注意，盲目食用可能适得其反。一、肠胃脆弱者：寒凉属性易伤脾胃莴笋性寒凉，富含膳食纤维。对于肠胃功能较弱的人群，过量食用可能引发腹痛、腹泻。尤其是慢性胃炎、胃溃疡患者，莴笋中的草酸和粗纤维可能刺激胃黏膜，加重胃部不等会说。
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