不怎么吃饭怎么体重还会上涨
吃饭这些细节,竟能控血糖还暴瘦?年轻人必知!你是不是总幻想自己能轻松控好血糖，体重还“咔咔”往下掉？但现实却是，各种高糖美食诱惑难挡，身材也逐渐“圆润”起来。尤其是年轻人，熬是什么。 血糖和体重也会失控。那到底该怎么做呢？首先，改变吃饭顺序，先吃蔬菜，就像给身体打个“前站”，增加饱腹感，还能减缓碳水的吸收，让血糖上升是什么。
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年轻人减肥要不要讲究吃饭顺序?看完这些你就懂!吃饭顺序可能就是你一直忽略的减肥秘诀！先给你讲个正例，我有个朋友小李，妥妥的“干饭人”，以前那体重也是“蹭蹭”往上涨。后来他听了营等会说。 体重不但没降，反而还涨了几斤。他还纳闷呢，自己明明吃得也不多，怎么就瘦不下来。其实啊，就是吃饭顺序不对，先吃大量碳水化合物，身体会快等会说。
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掌握7个要点,轻松实现高效减脂!想要减肥进入快速代谢期，一定要掌握好技巧，尤其是这几个： 控制热量缺口，但不要过度节食学会减热量，但是不要节食，可以在每日总热量的基础上，减少300~500大卡，这样每周最少能减掉0.5~1kg。但是极端节食只能看到短期体重效果，只要吃饭体重会成倍上涨，因为低于基础代谢会降低说完了。
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