晚上几点吃饭才不容易长胖
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晚上几点吃饭最健康?不是5点,也不是7点,越早知道越好而夜间代谢速率仅为白天的60%。若晚餐在18:00-19:00完成，食物可在睡前基本消化完毕，避免睡眠中胃肠“超负荷运转”。一位45岁程序员因长期20:30后进食，半年内体重暴涨15公斤，体检发现脂肪肝和胰岛素抵抗。医生指出，他的晚餐时间恰好踩中了“代谢雷区”——进食后立即休息小发猫。
孩子睡前别吃这4种东西,易记忆力下降还不长个我笑着打趣：“这都几点了，还吃夜宵啊？”她叹了口气，说：“不是我吃，是我家那小子晚上不吃饭，这会儿嚷着肚子饿得不行，非让我下楼给他买点小发猫。 睡眠都容易被打乱。而且，晚上吃甜的，尤其像奶茶这种，糖分+咖啡因双重刺激，大脑本该休息的时间还在“加班”。怎么可能睡得踏实？ 所以说小发猫。
第4章自那天后，我和陈铭的关系变得尴尬。说冷战吧，也还能正常沟通，说没有冷战吧，可除了吃饭吗，几点回来，先睡吧这样的话，便也没了别的交流。连女儿都察觉了我们之间的不对劲。那天晚上，她奶声奶气的问道：‘妈妈，你是和爸爸吵架了吗？’“没有啊，糖糖为什么这么说。”“你们都不说等我继续说。
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