每天喝一杯牛奶的好坏处_每天喝一杯牛奶的好处
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每天多喝一杯奶,高血压和糖尿病风险或升高?啥情况?一文说清一直是健康饮食的代表。但近年来有研究发现，每天多喝一杯奶，高血压和糖尿病的患病风险可能升高15%—20%。这听起来让人困惑：牛奶不是健康食品吗？怎么喝多了反而有害？其实，问题不在于牛奶本身，而在于“喝多少”和“怎么喝”。牛奶的“隐形负担”：乳糖与脂肪的双重影响牛奶是什么。
你有睡前喝牛奶的习惯吗?医生指出4个好处明显牛奶，虽然是再普通不过的食物，但它在睡前喝，却能带来意想不到的好处。它能养胃、助眠、提高代谢、强化骨骼，看似简单的一杯牛奶，其实蕴含后面会介绍。 喝牛奶的方式也很关键，不要加糖，不要喝过量，选择适合自己体质的牛奶，才能让它的营养价值发挥到最佳效果，可以试着养成睡前喝一杯牛奶的习后面会介绍。
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争议!有人说喝奶好处多,有人说有害,咋回事?有人觉得喝奶好处多到飞起，有人却坚称喝奶有害，这到底咋回事呢？咱们一起来盘一盘。先来说说那些觉得喝奶好处多多的案例。就拿小明来说吧，他从小就有每天喝牛奶的习惯。小时候他身体比较弱，经常感冒，后来在妈妈的督促下，每天早晚一杯奶。坚持了一段时间后，他明显感觉自己的后面会介绍。
微波炉加热藏“陷阱”!除了鸡蛋,这6类食物也不行,90%的人会做错每天下班回家，很多朋友习惯把剩饭剩菜放进微波炉加热一下就匆匆下肚。或者想快速解冻一块肉、热一杯牛奶，也用微波炉。但是，微波炉并不是“万能加热器”，有些食物放进微波炉，可能会面临烫伤、爆炸的风险，甚至产生有害物质。大家都知道微波炉不能加热鸡蛋，但除了鸡蛋，还有哪是什么。
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