老年人五六天不通便怎么处理
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这3菜是便秘“死对头”,中老年人多吃通便排毒精神好中老年人吃了不仅能通便,还能补体力,一举两得。【西兰花炒香菇】详细做法- 食材准备:西兰花1小颗(约200克)、干香菇5-6朵(提前用温水泡发)、蒜末3瓣、盐1小勺、生抽半勺、蚝油半勺- 步骤: 1. 西兰花切小朵,放入沸水中焯水1分钟(加1滴油和少许盐,颜色更绿),捞出过凉水,沥干水分等我继续说。
比芋头养人,比红薯通便!秋燥便秘多发,建议中老年常吃通便降脂且天凉人们的胃口变好, 人们难免会吃些荤菜来“补一补”, 而膳食纤维的摄入量也随之减少,这样都很容易导致便秘的发生,尤其是中老年人,秋后面会介绍。 说到通便,人们往往想到的就是红薯、玉米, 但今天给大家分享三种应季的蔬菜,它们比红薯通便,比玉米养人!正当季,建议中老年人秋季要使劲吃后面会介绍。
老年人便秘别盲目喝油!科学应对方法看这里过量摄入不仅不通便,还加重肠道负担。老年人消化功能弱,油脂需脂肪酶分解吸收,处理不了就会在肠道累积,甚至形成“食团”致肠梗阻,严重还会引发肠穿孔,危及生命。所以,别迷信偏方,要用科学方法解决便秘。首先,调整饮食习惯。膳食纤维是肠道清道夫,能吸收水分、促进肠道蠕动。..
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