易消化不易产气的食物有哪些_易消化不易产气的食物
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吃饭太快易胀气?试试这些食物给肠道“通通气”肠道菌群的“发酵工厂”70%的肠气来自肠道菌群分解未消化的碳水化合物，比如豆类中的低聚糖、蔬菜中的纤维素，被细菌分解后会产生氢气、二氧化碳和甲烷。就像酿酒厂的发酵罐，菌群活跃时产气也会增多，这也是为什么吃同样的食物，有人胀气有人没事——菌群差异是关键。(二)吞等会说。
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改善肠鸣音,试试这3招1、少吃产气食物消化不好的人应尽量少吃红薯、豆制品、马铃薯、萝卜和西兰花等产气食物，碳酸饮料也要少喝。这些食物不仅会让肚子咕咕叫，还可能增加放屁的次数。建议适当多吃一点容易消化的食物，如小米粥、馒头等，以减轻肠胃负担。2、细嚼慢咽、吃饭时少说话边吃饭边聊天说完了。
肚子“鼓成球”?这些妙招助你“消气”!控制产气食物摄入有些食物在消化过程中容易产生大量气体，加重肚子胀气。豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等，含有低聚糖等成分，在肠道细菌的作用下会发酵产气；十字花科蔬菜，像西兰花、卷心菜、菜花，富含膳食纤维，虽有益健康，但过量食用也会导致胀气；还有红薯、土豆等薯类食物等会说。
肝不好,看肚子就知道?提醒:肚子出现3种异常,是肝在“求救”胆汁分泌减少会直接影响脂肪消化，导致食物在肠道内发酵产气。河北某三甲医院接诊的52岁女性肝癌患者，初诊时因腹胀、食欲不振就诊，CT显示肝右叶高血供团块伴腹水。患者自述近半年频繁腹胀，每日排便3-4次且便溏，这正是肝郁脾虚、湿困中焦的典型表现。研究显示，肝硬化患者中说完了。
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反复胃胀是怎么回事?需要立马服药治疗吗?如何改善?把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。吃了易产气的食物。容易产生气体的食物包括：韭菜、芹菜、扁豆、胡萝卜和豆类、麦麸及地瓜、玉米、马铃薯等食物，香蕉、柚子、柑橘类水果，豆制品、面包、汽水、可乐等碳酸饮料和甜点等。乳糖不耐受的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝小发猫。
新手爸爸深夜急诊!婴儿积食有何征兆及应对办法?胃内未消化食物持续发酵产气，导致膈肌上抬压迫心脏，引发异常觉醒。记录显示：积食婴儿夜间觉醒频率可达12次/小时，远超正常的3 - 4次。拯救方案：睡前两小时禁食，采用飞机抱姿势(身体与地面呈15度)按摩腹部，配合白噪音设备模拟子宫环境。健康婴儿的口气应带有清淡奶香，若出现类后面会介绍。
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