吃什么水果促进钙吸收_吃什么水果促进排便清肠
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别忽视!骨质疏松不是突然得的,4大原因你中招了吗?蔬菜水果吃得少，牛奶也不咋喝？要知道，钙可是骨骼的“建筑材料”，维生素D能促进钙的吸收，它们就像一对好搭档。可你要是饮食上太“任性”，钙和维生素D摄入不足，骨骼就会闹“饥荒”。想象一下，盖房子没了砖，这房子能结实吗？同理，骨骼缺乏足够的营养，自然就变得脆弱不堪，骨质疏等我继续说。
春天多吃维C水果身体好!含维C最多的十种水果排名出炉维生素C,作为一种强大的抗氧化剂，对于增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等方面都有着不可替代的作用。以下是几种春天要多吃的含维生素C最多的水果排名。刺梨刺梨被誉为“维C之王”，每100克可食用部分的维生素C含量高达2585毫克，是维生素C含量最高的水果之一。..
夏天这4种水果细菌超标,再便宜也少给家人买,看完懂了适当的吃水果不仅仅可以促进身体的新陈代谢，还能美容养颜，同时也能够促进肠道的蠕动，这样一来就会促进消化吸收，使人的食欲更好，所以日常说完了。 所以食用时清洗干净，还要仔细观察，然后才能吃！ 如果不放心的话，也可以把无花果晾成果干，或者是煲汤喝，然后吃之前要用盐水杀一下，再用小苏说完了。
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青春期长高有啥妙招?照着做,轻松逆袭大高个!钙和维生素的食物。蛋白质可是身体的“建筑材料”，像牛奶、鸡蛋、鱼肉这些都是优质蛋白质的来源。钙是骨骼生长的关键，就好比盖房子的砖块，多喝牛奶、吃豆腐等能补充大量的钙。维生素能促进营养的吸收，多吃新鲜的蔬菜水果就可以轻松获取。千万别挑食，不然身体这台“小机器小发猫。
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