煮什么水助睡眠_煮什么水喝对胃好
肝血少睡眠差?常吃4样滋补肝血,安神助眠身体棒让睡眠安稳深沉。不用依赖复杂的调理方法，厨房中这4样常见食材，就是滋补肝血、安神助眠的“天然帮手”。它们做法简单、口感家常，搭配好了吧！ 2. 烧一锅水，加少许盐，放入莴笋片焯水30秒(去除涩味，保持脆嫩),捞出沥干水分。3. 热锅冷油，放入蒜片、小米辣爆香，倒入焯好的莴笋片，大火快好了吧！
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苹果搭配它煮成“解毒水”,补气血助睡眠还清肝毒!大家肯定听过“一天一苹果，医生远离我”这句话。苹果富含维生素和矿物质，味道酸甜可口。不过你可能不知道，苹果还有药用价值呢，它味甘性凉，能生津润肺、解暑除烦，还能补益心脾之气。但光一个苹果作用有限，搭配着用，还能补气血、助睡眠、清肝毒，那咋搭配呢？ 先说苹果搭配红枣说完了。
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苹果和啥一起煮能安神助眠又养脾胃?快来一探究竟!煮。山药可是健脾益胃的“扛把子”，这俩搭配在一起，堪称“黄金搭档”。把苹果和山药切成小块，放到锅里煮成粥。这粥不仅好喝，还能帮你调理脾胃，让你的脾胃像“永动机”一样，动力十足。这波养生操作，直接把你的健康值拉满。以后你就不用再为脾胃、气血和睡眠问题发愁啦，赶紧还有呢？
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夏天喝啥茶能补气血助睡眠还变美?这三种必看!夏天到啦，天气热得让人烦躁，晚上睡不好，脸色也变得蜡黄蜡黄的，整个人气血不足，状态差到不行。不过别担心，喝茶就能帮你补气血、助睡眠还能变美！今天我就给你盘点三种超厉害的茶。首先就是红枣桂圆枸杞茶。你想想，大夏天的，你在闷热的办公室里忙了一整天，晚上回到家躺在床上翻后面会介绍。
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入夏后三种豆子同煮,祛湿气健脾胃助睡眠正当时!祛除了体内多余水湿。这碗看着朴素的三豆汤，真是应了"大道至简"的老话。三伏天与其跟湿气较劲，不如学学老祖宗的智慧，用当季食材温和调理。趁着豆子们最新鲜的时节，煮上一锅晾凉存在冰箱，可比喝冰镇饮料舒坦多了。对了，明天赶集还得找那位老婆婆，问问她秋天该囤什么宝贝呢！
秋天养生:补气血健脾胃助睡眠,这汤到底值不值得喝?宝子们，秋天到了，养生计划又该安排上啦！补气血、健脾胃、助睡眠，这些都是秋天养生的关键。很多人会选择运动养生，像跑步、瑜伽啥的。运动确实能促进血液循环，增强身体代谢，对补气血有一定帮助。就好比你每天坚持跑个几公里，跑的时候那叫一个“血脉偾张”，感觉气血都活泛起来等我继续说。
必看!7月这菜竟能清热祛湿助睡眠,全身宝藏你知道几个?苦瓜藤和叶可以用来煮水，喝了之后能清热解毒、明目解毒。如果你经常熬夜，眼睛又干又涩，喝上几碗苦瓜藤叶水，就像给你的眼睛做了一场“SPA”，瞬间清爽明亮。这效果，谁用谁知道！ 宝子们，7月这苦瓜全身都是宝，清热祛湿助睡眠，你可千万别错过。赶紧安排上，让自己舒舒服服地度过这说完了。
多吃8道“养肝菜”,清肝火助睡眠,一觉睡到大天亮4. 加入适量清水，放入焯好水的豆腐，轻轻晃动锅子，让豆腐均匀受热。5. 倒入调好的料汁，煮至汤汁浓稠，撒上花椒粉、辣椒粉、葱花即可。这8道“养肝菜”做法简单，营养美味。大家不妨经常做来吃，让我们在享受美食的同时，轻松清肝火、助睡眠，每晚都能一觉睡到大天亮，拥有健康的身体后面会介绍。
职场人总失眠别乱吃药!这三样煮水真能助你踏实入睡?在职场上卷生卷死，晚上却睡不着觉，可太让人崩溃了！好多职场人一失眠就乱吃药，是药三分毒，吃多了不仅对身体不好，还可能产生依赖性，这波操作属实有点“刑”啊！别慌，今天就给你盘盘三种能煮水喝，或许能助你踏实入睡的材料。首先是百合。百合就像是睡眠界的“小天使”，它可是一说完了。
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睡眠浅怎么办?这3个助眠技巧,让你深度睡眠打造一个舒适的睡眠环境，可是助眠的一大“法宝”呀，可别忽视咯。助眠技巧三：睡前心情可不能紧绷着好多人睡前还在忙这忙那，脑子转个不停，心里还惦记着没干完的事儿，这样紧绷着心情上床，能睡好才怪呢。睡前得让自己放松下来呀，别搞那些紧张的活动啦。什么冥想、瑜伽之类的放是什么。
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