哪些食物营养高又好吸收
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给吃素朋友的食物营养目录,缺啥照着吃!给吃素的朋友提供一个食物营养目录，缺什么就照着吃！吸收足够营养，提升生命力，最好多多吃：瓜菜〈例如红萝卜、青瓜、菠菜〉五谷〈例如糙米、小米、小麦〉水果〈例如苹果、香蕉、梨〉豆〈例如芽菜、豆腐、红豆〉同时也吃一些：果仁〈例如腰果、杏仁、合桃〉、植物油〈例如橄等我继续说。
吃太好反而长不高?营养师妈妈的餐桌革命来了食物营养吸收率下降30% 3. 代谢过载警报：每超标1公斤体重，骨骼需多承受4公斤压力，加速骨骺软骨磨损真实案例分享： 上周认识的8岁男孩让我痛心疾首：爷爷奶奶每天让他吃6顿，红烧肉当主食，160cm的个子却提前进入青春期。骨龄检测显示生长板只剩1年闭合期，预估终身高将停在165说完了。
脾胃的“隐形杀手”!这四种食物,养脾胃一定要忍住不吃在中医理论体系里，脾胃被称作“后天之本”，负责消化吸收食物营养滋养全身，脾胃功能强弱与健康状况直接相关。很多人说“脾胃不好，吃什么后面会介绍。 油条高脂肪、高热量，给脾胃带来极大负担。油炸产生的反式脂肪酸，影响肠胃蠕动，引起胃液分泌紊乱。且油条含大量人工添加剂和防腐剂，进一后面会介绍。
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