既能满足食欲又不容易胖的食物
别人夏天瘦一圈,你却胖十斤?原因在这竟然还胖了十斤!这差距也太大了吧,到底是为啥呀?难道自己就是那传说中的“喝水都胖”体质?哼,可别瞎扯了,这里面肯定是有原因的。咱先说说这饮食习惯吧。热天因为气温高,人体容易出汗,按说应该食欲降低,摄入的食物量减少才对呀,可为啥有的人在夏天还能胖起来呢?值得注意的等会说。
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瘦15斤才懂:碳水一定要吃够!小编胖了15斤,为了减肥也曾尝试过不吃主食,但是几天后发现食欲越来越旺盛,更容易摄入高热量食物,最后体重没有多久就反弹了。不吃碳水后小发猫。 从而减少对其他高热量食物的渴望。于是,我每天都会补充适量的优质碳水,每餐一拳头的分量,刚好满足身体对碳水的需求。自从恢复碳水后,我小发猫。
这些行为,正在悄悄喂胖你的身体正在悄悄喂胖你的身体: 行为1、容易报复性进食很多人压力大/情绪低落时,食欲就会变得旺盛起来,容易暴饮暴食,疯狂摄入高糖高油食物(如炸鸡、蛋糕),以此来宣泄不良情绪,而这样的行为一旦多了,身材也会随之发胖。建议,选择正确释放压力的方式,比如运动、唱歌,找朋友倾诉的方式。..
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