山药薏米粥的功效_山药薏米粥的功效与作用
多吃8种食物,帮你清理体内痰湿1.山药薏米粥：山药薏米粥具有健脾祛湿的功效，能帮助排出体内湿气。2.冬瓜海带汤：冬瓜有利尿消肿的作用，海带能软坚散结，两者搭配可促进体内痰湿的排出。3.芹菜炒百合：芹菜富含膳食纤维，百合润肺清心，这道菜能帮助清理肠道，祛痰湿。4.玉米须茶：玉米须有利尿消肿的作用，经常饮用后面会介绍。
收藏!养脾胃土方法大揭秘,健脾补气血,轻松逆袭好气色!1. 饮食调养——山药薏米粥山药和薏米可是养脾胃的黄金搭档。山药就像脾胃的小卫士，能补脾养胃、生津益肺；薏米则能利水渗湿、健脾止泻好了吧！ 能促进脾胃的运化功能，增强脾胃的免疫力。这简直是免费的养生秘籍，不试试就亏大啦！ 3. 运动锻炼——八段锦八段锦是我国传统的健身功法，好了吧！
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学会“揉脾经”,揉掉多种慢性病,为健康打基础!脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。而要想祛除疾病，永葆身体健康，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。所以，健脾就显得尤为重要。如何健脾呢？ 除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣是什么。
立春后15天排毒期!多吃这8种食物,轻松清理体内痰湿山药去皮切成小块，红枣去核备用。2. 大米洗净后，与薏米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖30 分钟。3. 接着放入山药块和红枣，继续煮20 分钟至粥熟透，最后加入冰糖调味即可。山药薏米粥具有健脾祛湿的功效，有助于排出体内湿气，使身体更加舒适。二、冬瓜海带汤等会说。
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立春后:进入适合排毒的15天,多吃这8种食物,清理体内的痰湿冰糖适量做法： 1. 将薏米提前浸泡3 小时，山药去皮切块，红枣去核。2. 大米洗净后与薏米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30 分钟。3. 放入山药块和红枣，继续煮20 分钟至粥熟，加入冰糖调味即可。山药薏米粥具有健脾祛湿的功效，能帮助排出体内湿气。二、冬瓜海带是什么。
春天湿哒哒,给家人喝这粥祛湿解乏,营养又清爽!1、山药小米南瓜！ 2、红豆薏米黑米粥！ 3、红豆板栗粥！ 4、莲子山药薏米粥！ 5、黑芝麻糯米粥！
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春渐远夏将至,这几件事一定要做好!在饮食调理方面，陈平建议遵循“清淡为主，健脾为先”的原则，多吃“红”与“绿”：适当多吃红豆薏米粥，搭配茯苓、山药，有助祛湿，脾胃弱的人可以加点陈皮理气；绿色蔬菜如芹菜、苦瓜等清热利湿，可帮助肠胃保持清爽状态。同时，要少吃冰饮、肥肉等生冷油腻食物，适当饮用姜茶或茉莉花说完了。
中伏孩子祛湿养脾胃吃啥?这8样食物快码住!1. 薏米薏米可是祛湿界的“扛把子”。它就像身体里的小清洁工，能把湿气都清扫出去。煮成薏米粥给孩子喝，软糯香甜，孩子喝了这波祛湿操作稳稳拿捏，脾胃也能舒服不少。2. 山药山药可是个“宝藏食物”。它口感细腻，富含膳食纤维，对孩子的脾胃有很好的滋补作用。你可以把山药蒸等我继续说。
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