每天只吃红薯不掉秤为什么
低估早上吃红薯好处!52岁女性从134减到102,掉秤超快去年夏天，我遇到一位52岁的女性客户，她用了8个月时间，体重从134斤减到102斤。她的改变没有复杂的食谱，调整之一就是每天早上吃红薯。起是什么。 我建议每餐红薯不超过150克(生重),大约是一个中等苹果的大小。我的客户用厨房秤称量后发现，自己以前一顿能吃200克烤红薯，调整后反而更是什么。
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想瘦10斤?这些碳水千万别多吃!看了大家的留言才知道，原来很多人不知道，除了我们常吃的米面、馒头、玉米红薯是碳水以外，其实还有很多食物，主要成分也还是碳水。我之前等我继续说。 了解到自己不掉秤的原因，用水果代餐，分分钟比吃一顿正经饭的热量还高，后来跟我调整饮食，减少水果的量，分配好碳水和蛋白质，她瘦了10斤下等我继续说。
必看!5个掉秤秘诀,3做2坚持,真能让体重降20%?很多人减肥的时候只知道少吃，却不注意吃什么。你得把主食换成粗粮，像玉米、红薯、燕麦这些，它们就像是身体的“慢燃燃料”，能让你长时间等会说。 掉秤那都不是事儿。第二，得做适量运动。别一听到运动就想摆烂，咱不需要你一开始就去跑马拉松或者举大铁。每天抽出30分钟，散散步、跳跳等会说。
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