饮食怎么控制低密度胆固醇
医生提醒:胆固醇高没这3个症状,不必焦虑可照常饮食甚至有些人一听到“高胆固醇”就开始严格控制饮食、恐慌不已。事实上，胆固醇并不是完全“坏”的东西，它在身体内扮演着重要的角色，是细胞膜、激素等物质的组成部分，适量的胆固醇对于维持身体正常功能是必需的。问题在于，当胆固醇过高，尤其是低密度脂蛋白(LDL胆固醇)过高时说完了。
体检低密度脂蛋白偏高咋办?提醒:远离这5种食物饮食合理，作息规律，烟酒也都把控得很好的健康青壮年来说，把低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4 以下就达标了。为啥要强调年龄呢？因为青壮年新好了吧！ 发现低密度脂蛋白偏高，怎么办？ 青壮年：提升代谢是关键体检发现低密度脂蛋白胆固醇升高，青壮年朋友可以从提升自身代谢能力入手，促进胆固好了吧！
胆固醇高别乱“吃”!红薯、茄子等食物真相大揭秘发现胆固醇偏高后，严格控制饮食，几乎不碰荤腥，还因听说红薯能降胆固醇，每天三餐都吃红薯。结果半年后复查，低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)不降反升，甘油三酯也飙到危险值。很多人认为红薯是粗粮，含膳食纤维可降胆固醇，实则红薯含糖量相当高，尤其是烤红薯，糖分更易释放。吃太多红是什么。
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高血脂能每天吃鸡蛋和蛋黄吗?这两种情况要少吃最近，朋友老张遇到了一件烦心事：体检时查出血脂升高，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都超标了。医生建议他控制饮食，少吃高胆固醇食物。老后面会介绍。 但胆固醇含量也不低，那么高血脂人群到底能不能吃鸡蛋？又该怎么吃呢？今天，咱们就来好好聊聊鸡蛋和胆固醇、心血管风险的那些事儿。鸡蛋后面会介绍。
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诺华(NVS.US)siRNA疗法Leqvio再获FDA批准用于降低LDL-C智通财经APP获悉，江苏诺华(Novartis)(NVS.US)公司今日宣布，美国FDA已批准其每年两次给药的小干扰RNA(siRNA)疗法Leqvio(inclisiran)的扩展适应症申请，允许其作为单药，与饮食控制和运动联合使用，以降低成人高胆固醇血症患者的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。根据新闻稿，美国还有呢？
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颈动脉斑块能不能缩小?能运动吗?能按摩吗?要吃药吗?一文说清控制低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)是关键，建议将指标降至2.6mmol/L以下(合并高血压或糖尿病者需更低)。研究显示，坚持1年以上健康饮食(减少饱和脂肪摄入)和规律运动，约30%的患者斑块体积可缩小。但完全消除斑块难度较大，需长期管理。能运动吗？如何运动？适度运动可改善后面会介绍。
提醒:55岁后血脂不超此范围,别瞎吃药害了自己在一次常规体检中，林女士被告知她的血脂指标有些偏高。她的LDL-C(低密度脂蛋白胆固醇)为5.1 mmol/L,远高于标准范围的上限，虽然这只是轻微的偏高，医生仍然建议她需要注意饮食，避免油腻食物，并控制体重。听完这些，林女士倒是显得有些轻松，因为她已经习惯了每年体检后，医生都是什么。
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多位医生发现:血脂没超这个数,不用太克制,别担心好好吃饭睡觉无需过度克制饮食或作息，保持自然状态更有利于整体健康。关键数值：分风险人群的动态标准根据我国最新心血管疾病防治指南，血脂控制并非“一刀切”。对于无高血压、糖尿病等基础疾病的普通人群，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)低于3.4mmol/L即可视为达标；而合并冠心病、脑梗等高小发猫。
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医生:血脂没超这个数,不用太克制,别担心好好吃饭睡觉,放宽心开始严格控制饮食，这也不敢吃，那也不敢碰，睡眠质量也因为这份担忧而下降。可这样过度克制，真的有必要吗？血脂到底控制在什么范围，才能让我们放宽心好好生活呢？临床数据显示，血脂主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇这几项指标。其中，总胆固等我继续说。
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浙大研究:血管变硬或因早餐!这4种早餐快撤下餐桌他的低密度脂蛋白胆固醇严重超标，血压也高达170/110。医生了解过往病史后发现，老张本身患有高血压、高血脂的老毛病，这次脑梗发作很有可能和他长期不控制饮食有关。原来，老张长期早餐都爱吃一些不健康的食物，尤其是爱吃油条、咸菜这一类食物，这两样长期吃就是血管“杀手组后面会介绍。
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