晚上吃什么健康又营养鸡胸肉_晚上吃什么健康又营养
晚上吃这5种主食,低脂又养胃,你试过几种?营养均衡还不胖。据说，100克鸡胸肉只有130大卡，热量低到连健身达人都爱它。想吃得健康又不麻烦，这粥绝对是首选。再说个更粗粮的，三色糙米红薯粥，健康到让人想天天吃！糙米、红糙米、黑米混搭，膳食纤维多，营养比白米饭高几倍。红薯热量低，100克才50多大卡，晚上吃一碗，饱腹感还有呢？
鸡肉再成焦点!专家提醒吃鸡肉务必注意这5点想象一下，早上你睡眼惺忪地打开冰箱，一块鲜嫩的鸡胸肉安安静静躺在里头，是不是瞬间就让你脑海里浮现出一份清爽又营养的健身餐？晚上下班小发猫。 作为关注大家健康的“小卫士”，我可得好好跟你们唠唠，吃鸡肉的时候，这些要点可一定要注意！ 鸡肉的营养价值真的没得说，就像一个营养“宝小发猫。
孩子长高缺营养家长没空做饭,这些菜谱来救急晚上八九点才下班。前两天我去帮忙带娃时，试着做了几个快手菜，居然把挑食娃吃得干干净净。上周四晚上八点，我和表姐在厨房合计着怎么给孩子补充营养。她翻出冰箱里冻的鸡胸肉，我教她用最简单的蒜香做法：把鸡翅切开放料酒腌半小时，煎熟配点洋葱丁。表姐惊讶说没想到这么快就说完了。
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