吃什么东西抗饿还不胖_吃什么东西抗饿又不会长胖
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别再瞎吃夜宵!健康抗饿食物快码住,超有用这些食物吃了不胖还抗饿！ 先来说说鸡蛋羹吧，那可是轻盈暖胃的好东西呀。它富含优质蛋白质，补充蛋白还不会给身体带来啥负担，就像小时候妈后面会介绍。 大家不妨试试这些健康抗饿的食物呀，说不定会给你带来意想不到的惊喜呢。你平时晚上饿了会选择吃什么夜宵呢？
3分钟搞定!喝一口这刮油奶昔,清爽冒凉烟,低卡抗饿又营养早起赶时间？下午茶嘴馋怕胖？试试这杯「黄瓜香蕉生菜酸奶奶昔」——翠绿的色泽像把春天榨进杯子，入口是黄瓜的清冽、香蕉的绵甜，混着酸好了吧！ 蛋白质抗饿4小时，益生菌帮肠道“动起来”，通畅不胀气。算下来一杯才80大卡左右，比吃半个苹果还低卡，却有蛋白质、膳食纤维、维生素三重好了吧！
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6道“掉秤菜”太绝!随便吃不长胖,闺蜜追着要菜谱总有人说“想吃又怕胖”，其实选对家常菜，不用刻意节食也能吃得舒服又轻盈。今天分享6道网友亲测的“抗饿不胖菜”，食材常见、做法简单，饱腹感强还低负担，天天换着吃，不知不觉就瘦了，比闺蜜穿小码还轻松～ 一、娃娃菜炒豆腐食材：娃娃菜1棵、嫩豆腐1块、蒜末2瓣、生抽1勺、少小发猫。
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