多少小时不吃不喝可以减重
谣言终结站 | 不吃晚饭能减重……是真是假?原标题：不吃晚饭能减重……是真是假？|谣言终结站减重的关键是人体摄入的能量小于消耗量，使能量“入不敷出”。不吃晚饭确实能直接减少一餐的能量摄入，短期内可能看到体重下降，但这种方式存在明显弊端。在控制食量的同时，保持每日三餐规律进食，更有利于维后面会介绍。
不吃晚饭能减重……是真是假?| 谣言终结站减重的关键是人体摄入的能量小于消耗量，使能量“入不敷出”。不吃晚饭确实能直接减少一餐的能量摄入，短期内可能看到体重下降，但这种方式存在明显弊端。在控制食量的同时，保持每日三餐规律进食，更有利于维持胃肠道的正常节律、稳定肠道菌群平衡、保持血糖平稳。..
如何做到减重营养两不误?减重要先“管住嘴”，但是“管住嘴”不等于“不吃”。必需的营养与健康密切相关，因此减重的同时也要兼顾营养。今天，我们邀请了国家健康好了吧！ 肌肉力量增强可以使运动强度提高，运动时间延长，单位时间内消耗更多能量，还能在运动后产生“后燃效应”，持续消耗能量数小时。这可以让我好了吧！
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