减脂期早餐吃多少水果合适
朋友小敏的减脂饮食秘诀只是改变了早餐吃法：早上空腹吃2个奇异果。为何要这么吃呢？ 奇异果口感香甜、汁水充沛，且热量较低，属于减脂期适宜食用的低糖水果。早上空腹吃两个奇异果，能占据部分胃部空间，进而使早餐食量自然减少。吃完奇异果后，小敏会再准备一份简单早餐：一个鸡蛋搭配一个红薯。如此，整等我继续说。
夏季早餐这样吃健康又减脂而早餐作为一天中至关重要的一餐，怎么吃才能既健康又减脂呢？这可真是个让人头疼又充满诱惑的问题呀，难道真的随便吃点水果或者喝点柠檬水就万事大吉了吗？显然没那么简单哦！ 很多人觉得夏天减肥早餐吃个苹果或者香蕉就挺好，像那个“苹果早餐减肥法”，说早餐吃一个苹果，喝两杯还有呢？
早上空腹吃2个奇异果,体重减到92斤,瘦得更快!是减脂期可以吃的低糖水果。早晨空腹吃上两个奇异果，能够占掉一部分肚子，早餐自然而然地就会少吃了。吃完两个奇异果后，小敏就会准备一点早餐，一个鸡蛋+一个红薯，一整个上午她都不会馋，只是到中午会有微微的饥饿感，但是完全能够忍住不吃东西。其他两餐怎么吃？ 光早餐吃得好等会说。
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