快速通便30秒见效有便意拉不出来
“推粪大王”不是香蕉,不到一小时拉一堆,排毒通便!每次和朋友聊起“通便食材”，大家总先想到香蕉——但其实有个“隐藏选手”更实在，就是咱们菜市场里随处可见的萝卜。比起香蕉(尤其是没熟透的，反而可能加重便秘),萝卜的通便力更温和也更直接：它含水量高达90%以上，能帮肠道软化粪便；每100克萝卜还含1.1克膳食纤维，像“小刷子等我继续说。
拉不出屎不用怕,多吃这几种“通便大王”蔬菜,拉屎超顺畅3. 大火快速翻炒2分钟，直到白菜变软出水，加半勺盐、半勺生抽调味，炒匀就出锅。4. 西兰花炒香菇：鲜香味浓，越吃越顺口食材：西兰花1小颗、鲜香菇5朵、胡萝卜半根、盐半勺、蚝油1勺做法： 1. 西兰花切小朵，用盐水泡10分钟(去杂质),开水下锅焯30秒，捞出过凉水(保持脆嫩); 2. 香菇去蒂后面会介绍。
拉不出屎别慌!多吃这几种“通便大王”蔬菜,拉屎超顺畅3. 大火快速翻炒2分钟，直到白菜变软出水，加半勺盐、半勺生抽调味，炒匀就出锅。4. 西兰花炒香菇：鲜香味浓，越吃越顺口食材：西兰花1小颗、鲜香菇5朵、胡萝卜半根、盐半勺、蚝油1勺做法： 1. 西兰花切小朵，用盐水泡10分钟(去杂质),开水下锅焯30秒，捞出过凉水(保持脆嫩); 2. 香菇去蒂还有呢？
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