菜谱大全鸡腿炖土豆
小基数食谱大揭秘!照着吃狂瘦16斤现在换成去皮鸡腿或梅花肉，每顿吃够手掌心大小的量。重点是把炒菜换成炖菜：土豆烧牛肉里的土豆当主食，牛肉提供血红素铁，搭配焯水的菠菜。晚餐吃对蔬菜很多人晚上只吃沙拉，结果半夜饿醒。建议选根茎类蔬菜：半碗蒸南瓜替代米饭，配蒜蓉炒芥蓝和四只白灼虾。关键是蔬菜必须用小发猫。
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女儿吐槽吃不饱,妈妈怒学7道菜,香到连炫2碗饭!一怒之下找了几个孩子喜欢吃的菜谱学了一下，这下好了，不仅女儿爱吃，全家人都喜不胜收，天天叫我去做饭。这7道菜荤素都有，家常做法，口味可以根据个人喜好来调整。1.焦糖蚝油鸡翅2.包菜炒粉丝3.葱烧鸡腿肉4.椒盐大虾5.肉末鸡蛋6.土豆炒肉末7.肉末玉米粒这七道做法相对比较清等我继续说。
工作日不愁吃!一周简单家常菜,美味健康轻松兼顾第二道家常菜美食食谱：小炒肉五花肉切片煸炒出油，加青红椒、蒜末、豆豉一起炒，调味翻炒均匀就能出锅。第三道家常菜美食食谱：口水鸡鸡腿煮熟泡凉水，撕成小块。调个料汁(生抽、醋、辣椒油等),淋在鸡肉上拌匀即可。第四道家常菜美食食谱：醋溜土豆丝土豆切丝泡水去淀粉，热油爆小发猫。
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