胃不好晚上吃什么能减肥_胃不好晚上吃什么食物最好养胃
极简版减肥方法,“懒人”总结照做就行(内附详情)如果你减肥总是嫌麻烦不好操作，就记住下面这个“一日减肥模板”： 早起：喝一杯温开水。早餐(7:00—8:00):1个鸡蛋+ 1杯牛奶/无糖豆浆+ 半根玉米/全麦面包。午餐(12:00—13:00):按顺序吃：先喝碗清汤，再吃一大碗蔬菜，然后吃一巴掌大的肉/鱼/豆腐，最后吃半碗杂粮饭。晚餐(18:00—1等会说。
做事超有脑子的人咋做到的?快来学这几个实用技巧!那肯定啥都干不好。比如，你打算减肥，但没有明确的目标，今天少吃一点，明天又暴饮暴食，那这减肥不就成了一场“儿戏”嘛。而那些目标明确的人，会给自己制定详细的计划，就像游戏里的通关攻略一样。比如说，他们会规定自己每天跑多少公里，吃多少热量的食物。对应这个原因的技巧就等我继续说。
焦虑时读《渔父·一棹春风一叶舟》,竟有这奇效“精神内耗”这个词在网络上特别火，好多人都在感慨自己常常陷入无端的焦虑、纠结之中，做事瞻前顾后，心里像有两个小人在不停地拉扯，结果啥也干不好。就比如，想减肥吧，既想吃那口蛋糕又怕胖，纠结来纠结去，最后蛋糕也没吃痛快，减肥也没个实际行动。你说，这是不是挺闹心的？那遇好了吧！
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