什么油排便效果好
5种堪称“肠道润滑油”的蔬菜,一吃就助你顺畅排便现代人的肠道总容易“闹脾气”：久坐不动导致蠕动变慢、饮食油腻少纤维引发排便不畅、偶尔还会因代谢慢而腹胀不适。其实不用依赖外力，餐桌上这5种常见蔬菜，堪称天然的“肠道润滑油”，富含膳食纤维和营养成分，能温和促进肠道蠕动，搭配简单做法，好吃又好消化，帮你找回顺畅的排是什么。
4种堪称“肠道润滑油”的蔬菜,一吃就助你顺畅排便油”蔬菜，它们富含膳食纤维、果胶或黏液蛋白，能像“小刷子”一样清洁肠道，还能促进肠道蠕动，帮你顺畅排便。今天就分享4道用这些蔬菜做还有呢？ 效果会更好。2. 循序渐进吃：如果平时很少吃高纤维食物，别一下子吃太多，以免腹胀、产气。可以从每天吃一道菜开始，慢慢增加，让肠道有适应还有呢？
养花别用营养液,“蚯蚓粪水”浇花效果好到爆!适合养殖什么花草一般绿萝或者吊兰类的花草都适合用蚯蚓粪来养护，一些"娇贵"的花卉在花期的时候想要补充营养，使用蚯蚓粪来施肥十分合适。因为蚯蚓粪效果温和，不会造成花草吸收负担。
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