赤小豆薏米煮水要多久才能煮好
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三伏天中医养生之道薏米、赤小豆是经典的祛湿组合,可煮成薏米赤小豆粥,能利水渗湿、健脾止泻。冬瓜有清热利水、消肿解毒的功效,做一道冬瓜海带汤,既能补充还有呢? 避免长时间待在空调房,以免寒湿之邪入侵。情志调节,宁心安神三伏天酷热难耐,人们容易心烦气躁。中医认为,心主神明,情志过激会损伤心脏还有呢?
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4道“祛湿高手”隔天吃,甩掉湿气腿脚轻便一身爽!薏米+赤小豆:赶走多余“水气”食材:薏米一小把、赤小豆一小把、清水适量(可加两片姜)。做法: 薏米、赤小豆提前泡水2小时(省时间也能直接煮,多煮会儿)。全丢锅里,加足量水,大火烧开转小火,咕嘟1小时左右,煮到豆子开花软烂就行。喝汤吃豆,暖暖一碗! 效果:专管身体里滞留的“废水等我继续说。
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湿气重?这些日常调理方法别错过!薏米、赤小豆、山药、芡实等食材可煮粥食用冬瓜、丝瓜、苦瓜等时令蔬菜利水渗湿; 2、远离生冷油腻,少食冰淇淋、冷饮等寒凉食物,避免油炸、甜腻等加重脾胃负担的食物。二、生活调理法1、保持环境干燥,阴雨天使用除湿机,保持室内湿度在50%-60% 被褥衣物要定期晾晒; 2、适度后面会介绍。
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夏天除湿,这些简单易行的方法别错过!湿气自消✅ 薏米赤小豆粥:经典搭配,利水渗湿,适合脾虚湿重者。✅ 冬瓜、丝瓜:清热利湿,煮汤或清炒均可。✅ 生姜、陈皮:温中化湿,煮水代茶或做菜调味。❌ 忌口:少碰冷饮、甜腻、油炸食品,以免加重湿气。2. 运动排湿:动则生阳,湿气不存每天快走30分钟:微微出汗即可,帮助阳气升发还有呢?
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穷人“祛湿宝”!老中医称三伏天喝它,肚腩自消湿气重?别急着拔罐!老祖宗早藏了祛湿法宝——薏米。这粗粮被《本草纲目》盖章‘利水渗湿’却常被当普通杂粮忽视。抓一把丢锅里,和赤小豆、莲子搭档煮20分钟,每天一碗,利尿消肿快,连广东阿婆都夸:‘薏米水一喝,拖鞋都跟脚!’薏米莲子糖水薏米莲子红薯糖水薏米红豆西米露是什么。
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