红枣薏仁粥做法与功效
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婆婆的养生秘方:黑豆薏米红枣茶,排湿刮油超有效!黑豆薏米红枣茶是一款兼具美味与养生功效的茶饮。它的食材准备十分简单，只需黑豆30克，薏米20克，红枣3颗，再备上1000mL清水(可按需调整)。制作方法也不难，首先将大枣、黑豆和薏米放入锅中，小火慢炒，期间要不断翻拌，以防炒糊，炒至黑豆微微裂开，薏米变为黄色即可。接着，加入适后面会介绍。
学会九种粥做法,补气润燥让身体更轻松而营养粥是身体调理最理想的方式。因为粥比较容易吸收，而且制作过程中加入各种营养元素，让一碗粥的作用不亚于一碗中药！ 吃出健康，从一碗粥开始！ ①小米红粥苹果粥：润燥补气，补充维生素②红小豆薏米黄桃粥：除湿利水③银耳黄桃红枣羹：滋阴补气④酒酿丸子红枣粥：美味开胃⑤红说完了。
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饮食有讲究,建议中老年人多吃这5菜,1不做中老年人的脾胃功能容易受湿热影响，出现食欲不振、乏力、困倦等不适。今天分享一套“吃对加动对”的养生攻略，帮爸妈轻松度夏。一、推荐5道立夏后“黄金菜谱”，简单好做又养生！ 1. 红豆薏米粥(祛湿消肿) ✅ 材料：红豆50g、薏米50g、红枣3 颗(体质偏寒可加) ✅ 做法： ① 红豆好了吧！
你喝腊八粥了吗?还有哪些食物能暖身驱寒?腊八粥材料：大米、小米、玉米、薏苡仁、红枣、莲子、花生、桂圆及各种豆类等。做法：烹饪前，充分泡发，先将各种食材煮熟，再加入少量水，熬等会说。 小米：有安神作用，适合失眠、胃热人群，推荐晚上食用。大米：适合胃寒人群。配料选择红豆：赤小豆健脾利湿、祛水肿，可以养护心脏。绿豆：有等会说。
腊八喝粥暖身驱寒,还有哪些食物让身体更健康?腊八粥材料：大米、小米、玉米、薏苡仁、红枣、莲子、花生、桂圆及各种豆类等。做法：烹饪前，充分泡发，先将各种食材煮熟，再加入少量水，熬是什么。 增强免疫力等功效。牛肉的血糖生成指数(GI)为46,是低GI食物，建议每天可吃100克，以免过量引起上火。建议选择清蒸、水煮、炖等方式烹饪是什么。
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立春后15天排毒期!多吃这8种食物,轻松清理体内痰湿3. 接着放入山药块和红枣，继续煮20 分钟至粥熟透，最后加入冰糖调味即可。山药薏米粥具有健脾祛湿的功效，有助于排出体内湿气，使身体更加舒适。二、冬瓜海带汤材料：冬瓜200 克、海带100 克、葱姜适量、盐和香油少许做法： 1. 冬瓜去皮切成小块，海带泡发洗净后切成小段。2. 锅好了吧！
立春后:进入适合排毒的15天,多吃这8种食物,清理体内的痰湿红枣5 颗、冰糖适量做法： 1. 将薏米提前浸泡3 小时，山药去皮切块，红枣去核。2. 大米洗净后与薏米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30 分钟。3. 放入山药块和红枣，继续煮20 分钟至粥熟，加入冰糖调味即可。山药薏米粥具有健脾祛湿的功效，能帮助排出体内湿气。二后面会介绍。
三伏汗多易缺钾!常吃8种“高钾冠军菜”,防乏力精神足钾对于维持身体的正常生理功能至关重要，一旦缺钾，人就容易感到乏力、疲倦，严重的还会影响心脏功能。别担心，今天就为大家带来8 种“高钾冠军菜”的详细做法，让您在三伏天里通过饮食轻松补钾，保持精神饱满。桂圆红枣小米粥食材： 小米、薏米、花生、红枣、桂圆肉、莲子、百合是什么。
春季湿气重,多喝一碗汤!简单炖一锅,赶跑湿气,身体很舒坦春天到了，万物开始复苏，但随之而来的湿气也让不少人头疼。湿气重不仅让人感觉身体沉重、精神不振，还可能影响食欲和睡眠质量。这个时候，一碗热腾腾、营养丰富的冬瓜薏米红枣猪骨汤就成了不少人心头的好选择。今天，咱们就来聊聊这款汤的制作方法、品鉴经验，以及它的食用价值等我继续说。
排湿又掉秤,裤头轻松松一大截!【黑豆薏米红枣茶】食材准备： 黑豆30克，薏米20克，红枣3颗，清水1000mL(可调整)。做法步骤： 1,大枣，黑豆和薏米放入锅中，开始i小火慢炒，炒至的过程中不断翻拌，防止炒糊，炒至黑豆微微裂开，薏米变黄色即可。2,然后加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖15至30分钟左右，直至汤色变深就等会说。
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