主食容易胖还是菜容易胖
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秋季糖尿病人需警惕4个健康问题,做好这些安全度秋!一不小心就容易热量摄入超标。在秋季，糖友要警惕血糖尤其是餐后血糖升高，饮食上要注意避免过量摄入主食，还要注意一些含有隐形热量的菜，如土豆、莲藕、红烧肉等。中医认为，糖尿病以热伤气阴为病机核心，秋季饮食应该以养阴生津为主，可以侧重摄入苦瓜、黄瓜、莴笋、菠菜、竹等会说。
气温回升,医生提醒心衰患者:宁可吃红薯,别天天吃4种主食春天一到，天气说暖就暖，阳光晒在身上不觉得冷了，人也就开始松懈下来，吃得也更随性了。但对于那些患有心力衰竭的人来说，这个时候可不是什么“轻松期”，反倒是最容易出问题的阶段。有些人一看天暖了，衣服脱了，菜也不愿意清淡吃了，饭桌上那油滋滋的主食一下就多了起来，觉得身体小发猫。
照着211饮食法吃,狂瘦21斤(附食谱),速瘦!或者容易嘴馋都可以试试看： 1、211饮食法是怎么样的简单来说2拳主食+1掌心蛋白+1拳头主食，固定好这个搭配，就完事了。至于你是自己做饭，还是点外卖都不碍事。举个例子，点外卖时可以优先选择中式健康餐、麻辣烫、小碗菜，这种有荤有素的搭配，建议最好是单选，等于自己DIY。还还有呢？
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