虾仁豆腐鸡蛋汤做法简单_虾仁豆腐鸡蛋汤做法
吃10斤肉不如吃它,营养补蛋白,还能暖心暖胃为了让孩子每天早上都能吃到美味又营养的早餐，下面分享了一些简单易做，一周不重样的早餐营养蔬菜汤，汤鲜味美，营养丰富，家里有孩子上学的，一定要收藏起来，早上做给孩子们吃。一、虾仁丝瓜汤食材： 虾仁、丝瓜、嫩豆腐、鸡蛋、食用盐、黑胡椒、芝麻香油、鸡精做法： 1、..
中老年人别太省!少吃南瓜多吃这6样,高蛋白低脂又健康做法简单还好吃，对身体可比顿顿吃南瓜更合适。一、【鸡蛋虾仁抱豆腐】虾仁高蛋白低脂肪，豆腐含钙丰富，鸡蛋提供优质蛋白。三者搭配软嫩易嚼，能补钙壮骨、补充营养，还能促进消化，适合肠胃功能较弱的老年人。做法： 二、【清蒸鲈鱼】鲈鱼刺少肉嫩，清蒸能最大保留营养。其蛋白后面会介绍。
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天凉给家人做这8道菜,暖心下饭全家夸你手艺好!秋意渐浓，天气转凉，这个时候，最适合用一顿丰盛美味的菜肴来温暖家人的胃，慰藉家人的心。今天就为大家分享8 道适合这个季节的家常美食，做法简单，暖心又下饭，赶紧学起来，让全家都能品尝到你的好手艺！ 豆腐时蔬汤用料：豆腐1 块、小白菜1 把、虾仁一小把、鸡蛋1 个、葱、盐、胡等我继续说。
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早餐吃啥身体棒?4种高蛋白做法,免疫力蹭蹭涨鸡蛋、虾仁、豆腐，个个都是高蛋白食材。数据显示，一个鸡蛋大概有6克蛋白质，100克虾仁有20克，100克豆腐也有8克。随便组合一下，早餐20克蛋白质轻松到手。关键是做法简单，家里老老少少都能吃，营养还不重样。再说点实际的，早餐吃这些，不光是为了健康，还省钱省时间。南瓜、鸡蛋是什么。
早餐吃对身体好!3种高钙食材,中老年人吃了少生病虾仁碎撒在蛋面上，淋点生抽、陈醋和香油，再撒点葱花，浇一勺热油，香气一下就出来了！这道菜软嫩可口，营养丰富，常吃能让身体更结实。内酯豆腐是中老年人的“福音”。它口感滑嫩，入口即化，钙和蛋白质含量高，特别适合牙口不好的老人。想吃得健康又美味，试试豆腐鸡蛋汤，做法简单，几是什么。
偶然发现掉秤好方法:早上高蛋白、晚上低碳水我的标准很简单：早餐桌上必须同时出现两种蛋白质来源。比如煮鸡蛋配无糖酸奶，或是虾仁蒸蛋羹搭块卤豆腐。实在没时间做饭，便利店买茶叶蛋+原味豆浆也能行。重点是把蛋白质实物化，别让概念困住你的选择范围。晚餐的主食要会适量不是说晚上完全不吃碳水，而是要学会"藏"主食等我继续说。
春季不养阳一年白忙,建议给孩子吃4道春菜增强抵抗力宝妈们！老祖宗说的"春养阳，胜吃药"可不是开玩笑！春天可是娃长高增免疫的黄金期，这4道应季菜比钙片还管用，食材便宜做法简单，连挑食娃都能光盘！ 一、荠菜鲜虾豆腐羹【食材】野生荠菜1把/ 鲜虾仁10只/ 嫩豆腐半盒/ 鸡蛋1个【功效】荠菜：维生素C是苹果的8倍！疏通肠胃促吸收鲜后面会介绍。
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