胃不舒服肚子胀运动完更严重
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中老年人饭后做俩小动作,促消化还防便秘!“吃完饭总觉得肚子胀胀的”、“好几天没上大号了，真难受！”这样的话经常听中老年人说起。随着年龄增长，肠胃的动力慢慢减弱，蠕动变慢，消是什么。 生命在于运动，肠胃其实也一样，它也需要我们帮一把，比如通过温和的运动来助它一臂之力。但从养生防病的角度说，饭后肯定不能剧烈运动，该怎是什么。
医生再次强调:上了年纪要适量运动,这4类肠梗阻诱因别忽视年纪渐长，肚子一胀一疼，常被当成“消化慢”“上了年纪就这样”。可反复腹胀、排气排便不畅、饭后更难受，往往在提示：肠道像公路高峰期，减等会说。 蠕动需要身体的节律性牵拉与横膈运动作“节拍器”；一坐一整天，肠管像被按下暂停键，内容物更干更硬，易形成“粪块路障”。其二，吃得急、硬等会说。
运动后肠道不适?试试这3个妙招,轻松调理肠道,告别腹胀困扰尤其是在运动后半小时内，多喝些温水，可以帮助肠道恢复正常的运作。如果感觉肚子胀，不妨喝些温水或温和的姜茶，姜的温热效果能够帮助舒缓肠胃。另外，保持足够的休息也是很重要的，运动后没有充足的休息，肠道和其他器官的恢复就会受到影响，导致胃肠道不适持续。运动后的注意事等我继续说。
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